Как начать справляться со страхом?
Назовите чувство словом.
Попробуйте просто сказать: «Я злюсь» или «Я растерян», «Я обижен», «Я чувствую себя виноватым», «Я беспомощным». Это первый шаг к тому, чтобы эмоция перестала управлять вами.
Найдите безопасное место.
Это может быть блокнот, доверенный друг или кабинет психолога, где вам не нужно держать марку.
Займитесь телом. Если слова даются тяжело, начните с физической разрядки, но обязательно осознавайте, от какой именно эмоции вы сейчас избавляетесь.
Разрешите себе быть человеком. Помните, что живой мужчина с чувствами гораздо сильнее, а главное надежнее, чем «железный человек», у которого в любой момент может отказать сердце.
И в завершении этой большой темы...
Почему это необходимо делать?
Выражение чувств дает то, чего не купишь за деньги и не добьешься тренировками:
Разрядка системы: Вы снижаете уровень стресса, давая сердцу и сосудам необходимый отдых.
Настоящая близость: Партнеру проще поддержать вас, когда он понимает, что происходит, а не гадает по вашему молчанию.
Ясность ума: Проговаривая проблему, вы быстрее находите выход, так как перестаете вариться в хаосе собственных мыслей.
Хух очень долго я это писал...
Надеюсь оно того стоит.
И тема для Вас будет полезной. 😉
