Почему вообще нужно это делать?
Что это даёт?
Вот тут начинается самое интересное. Когда мужчина, наконец, решается рассказать о своих чувствах, происходит волшебство. Не преувеличение, а именно волшебство. Улучшается психическое здоровье. Когда вы подавляете эмоции, они не исчезают — они остаются в теле и накапливаются, как вода за плотиной. Это приводит к хроническому стрессу, тревоге, депрессии. А когда вы говорите о своих чувствах, давление спадает, напряжение отпускает. Организм буквально выдыхает облегчение.
Крепнут отношения. Если вы молчите и не делитесь, ваша партнёрша или близкие люди начинают думать, что-то не так. Женщина может подумать, что вы разлюбили. Она гадает, что происходит, и это создаёт дистанцию. А когда вы открываетесь — создаётся настоящая, глубокая связь. Доверие. Понимание.
Улучшается физическое здоровье. Это не шутка. Подавленные эмоции прямо влияют на тело. Они создают мышечные зажимы, спазмы, проблемы с желудком, головные боли, повышенное давление.
Когда вы начинаете выражать чувства, эти напряжения отпускают.
Вы становитесь более эффективным. Высокий эмоциональный интеллект помогает лучше общаться, решать конфликты, работать в команде, принимать правильные решения.
Вы просто становитесь лучше во всём, потому что не тратите половину энергии на подавление себя.
Вы чувствуете себя счастливее. Выражение чувств включает выработку гормонов радости — серотонина, дофамина, окситоцина.
Просто счастливее. Точка.
