Со вторника по субботу. Ох, затянуло меня в водоворот предпраздничных хлопот. Гости, подарки, списки покупок, уборка, новогодняя Москва. Часть приёмов пищи заносила на глазок, сразу признаюсь. Не вывозила. Шаги тоже не вывезла, потому что погода нас не балует, под ногами адова грязища - и мокро, и скользко. В четверг вообще легла пластом и лежала, не знаю, не то перемена погоды, не то давление. Короче, коллаж:
Завтраки почти все - яйца, овощи, фрукт, кусочек хлеба, греческий йогурт. Раз была тортилья с нежирной ветчиной и сыром. На обеды из прикольного готовила ленивые голубцы и рулет из птицы с начинкой из грибов, но вот как раз рулета-то на фотках нет. Ничего, его еще много в холодильнике, появится. Паста с морскими гадами в сливках. Куриные крылышки.
Зато у меня новая тарелка, глубокая, для боулов и лапши. В японском духе. На фотке в ней зерненый творог с овощами.
Но сегодня внезапно исправилась, все отсчитала, все сфотографировала, все точно соблюла, завтра можно выкладывать образцовый отчет. Не знаю почему, но внезапно мотивация, подрастерявшаяся за декабрь, включилась. Может, на фоне окончания курса. Больше не надо делать коллажи, больше не нужно ежевечерне отправлять отчеты в группу. Если честно, немного устала от этого, временами немного халявила - в фэтсикрете считала, фоткала даже, а отправлять не отправляла, тихарилась.
Сделала финальные замеры. За полгода получилось:
- минус 10,2 кг веса
- минус 19 см в талии (в самом узком месте)
- минус 17 см в объеме живота (по пупку мерила)
- и минус 19 см в бёдрах.
Кроме того, формула, которая работает с замерами, выдает минус 20 кг жира, но чот мне кажется, что поменьше. Я кнчн какое-то количество мышц наработала в спортзале, выяснилось, что я хорошо на нагрузку откликаюсь, но не столько же ))
Уже всем похвасталась, что купила тут пару дней назад лонгслив (длиннорукавницу!) 52 размера, а не 56-58. Приятно, черт возьми!
Главное, не вернуть за праздники пару размеров, да? Обидно будет ))