Приглашаю поддержать другу друга и поучаствовать в челлендже
По одному маленькому заданию в течение 3 дней и ты встречаешь 2026 год в замечательном настроении
День 1
Освобождаем пространство в голове
Столько всего висит грузом — кажется, что ничего не успеваешь
- Поставь таймер на 5 или 7 минут
- Запиши все свои:"я должна/должен", незавершенные дела, какие-то переживания, обиды, недосказанности
- После того, как время закончится,выбери из списка только 3 задачи, которые реально хочется и важно закрыть до Нового года
Почувствуй, как в голове стало легче
День 2
Маленькая забота о теле
Когда тело устало — никакой праздник не радует
Выбери простое удовольствие для своего тела и посвяти сегодня 10 минут этому занятию
- тёплая ванна с ароматной пеной или солью
- лёгкая прогулка, если позволяет погода
- маска для лица
- увлажняющее молочко на всё тело
- йога или растяжка
- танец под любимый трек Почувствуй, как энергия возвращается в тело
День 3
Маленькая радость
Сделай одно маленькое действие, которое принесёт тебе радость. Насладись этим действием
- выпей свой любимый напиток
- нарисуй или купи маленькую открытку
- съешь конфету из новогоднего подарка
- послушай любимую песню на полную мощность
- купи себе маленький подарок
- укрась дом, или елочку
- примерь наряд, в котором будешь встречать праздник
- сделай то, что давно хотела, но всё время откладывала
Почувствуй, как настроение становится новогодним
Твой психолог Снежана Батакова
Для записи на диагностику или терапию напиши в любой мессенджер +7-982-624-22-33