Фаза динамического контроля Цели: Научить стопу держать правильное положение в движении На этой неделе мы усложняем упражнения из предыдущей недели и работаем 3-4 раза (через день). Делаем последовательно 3 упражнения, которые я даю выше ☝🏻 Режим работы: 3*10-15 в каждом упражнении + ходьба по линии 5 минут с акцентом на отталкивание 💡 Также эти манипуляции со стопой могут значительно улучшить ситуацию с завалом коленей при приседаниях или при болях в стопах при беге или долгой ходьбе. ❗️ Подробное видео с разбором всех нюансов техники выполнения этих упражнений, режимом работы уже доступно в закрытой телеграм группе, присоединиться можно тут: https://paywall.pw/rb67ka2dj56y Упражнения для 9й недели будут доступны в следующее воскресенье. Предыдущие недели
Неделя 8. Коррекция плоскостопия
28 декабря 202528 дек 2025
~1 мин