Разминка прошла хорошо и бодро. Силовой блок Жим штанги лёжа на наклонной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Пока никаких улучшений результатов нет, но и спада тоже. Стою на месте. Это тоже неплохо. Как и обычно уже, перед рабочими сериями жима руками выполнил одну серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и четыре круга. Швунг штанги 40 кг - 10 повторений Медвежья пробежка - 20 метров Отдых делал по необходимости и только между кругами. Получилось хорошо. Блок статодинамики (СтД) Гиперэкстензия - 3 серии Тяга верхнего блока тренажёра к груди - 3 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV или в Яндекс мессенджер https://yandex.ru/chat#/join/ae8f78c7-cf59-4def-8fc1-82e5e5a99a27 или в Мах https://max.ru/join/U_C8Wsb92uWEmTr0Tl5uu3sAUzk877fgIPADzbANLAM