Когда ко мне обратилась моя клиентка Наташа, ей было 30 лет, и она столкнулась с проблемой лишних килограммов после многих лет неблагоприятного питания. Наташа рассказала мне, что ее типичный день начинался с фастфуда на завтрак, затем быстро заканчивался покупным сэндвичем на обед, а ужин часто состоял из готовых блюд, разогреваемых в микроволновке. Наташа пришла ко мне с желанием изменить свои пищевые привычки и начать заботиться о своем здоровье. Мы вместе разработали план действий: постепенно заменить вредные продукты на полезные, увеличить потребление овощей и фруктов, а также начать заниматься физическими упражнениями. "Анна, я не знаю, что готовить дома, чтобы это было быстро и вкусно". Мы вместе создали простой меню-план на неделю, где каждый день были здоровые и сбалансированные блюда, которые не требовали много времени на приготовление.
