ШЕСТОЕ ОКОШКО АДВЕНТА ДЛЯ ТЕЛА И ДУШИ 🎄
3 МОИХ ЛЮБИМЫХ БЛЮДА
сегодня открываем окошко про еду без стресса, все рецепты ниже - лёгкие, быстрые, с минимумом ингредиентов и идеально вписываются в новогодние дни. я готова есть это хоть каждый день
✨ мои коронные сырники
(на 1 человека):
– 170гр творога
– 1 белок/желток яйца
– 20-25 гр муки
– подсластитель
смешали → обжарили по 4–5 минут с каждой стороны и вот он, уютный завтрак с ощущением заботы😍
✨ сытный салат «под сериал»
формула простая: овощи + белок + жиры
я обычно добавляю:
– огурец/капусту
– помидор
– морковка по корейски
– курица (или ветчина/крабовые палочки)
– консервированная кукуруза
– вареное яйцо
заправка
греческий йогурт или сметана + дижонская горчица
соевый соус, паприка, сушёный чеснок, соль
обожаю его!!!!! сразу полноценный ужин, хрустит, насыщает и ничего больше не хочется
✨ пп-хачапури
(на 1 штуку):
– яйцо 1шт
– творог 100 гр
– мука рисовая 35 гр
– сыр 50 гр
– разрыхлитель 1/3 ч л
– соль, специи
приготовление:
отделяем белок от желтка, делим сыр на 2 части, смешиваем творог с мукой, белком, 25гр сыра, разрыхлителем и солью, специями - формируем лодочку, обжариваем с одной стороны, переворачиваем и делаем углубление для желтка, выкладываем желток, посыпаем оставшимся сыром, доводим до готовности и наслаждаемся 😍
раньше я тоже думала, что полезное = невкусное, а сейчас ловлю себя на том, что молочный шоколад мне… не заходит...
⚫️здоровое питание можно сделать очень разнообразным и без чувства ограничений
какое блюдо хотите приготовить? поделитесь в комментариях своим любимым рецептом😋
