Вчера созвонилась со старой подругой. "Натэл, ты же вся в этих нейросетях. А используешь их только для работы?" Я задумалась. Начала перечислять — и поняла, что ИИ давно стал частью моей жизни. Причем не в формате "о, какая я продвинутая", а просто потому что удобно.
Собрала 15 способов, как ИИ реально облегчает быт. Без пафоса и сложных настроек. Просто открыл — сделал — получил результат.
1. Планирование меню и списков покупок
Раньше я тупила перед холодильником минут 20: "Что приготовить?" Сейчас захожу в ChatGPT, пишу: "У меня есть курица, морковь, рис. Что приготовить на ужин на двоих за 30 минут?"
Он выдает три варианта с рецептами. Выбираю понравившийся, он тут же формирует список недостающих продуктов. Пять минут — и я знаю, что готовить и что докупить.
2. Помощь родителям с гаджетами и документами
Мама звонит: "Натэл, мне тут пришло какое-то письмо из налоговой, ничего не понимаю". Раньше приезжала, сидела часами, разбиралась в бумагах.
Сейчас прошу маму сфотографировать документ, загружаю в ChatGPT: "Объясни простым языком, что это за документ и что нужно сделать". Он расшифровывает за минуту.
То же самое с настройкой смартфона, подключением банковского приложения, оплатой ЖКХ онлайн. Я быстро понимаю суть, потом объясняю маме понятно.
3. Генерация идей для подарков
День рождения у подруги. Традиционная паника: что дарить? Гуглила раньше часами, читала подборки "50 идей подарков". Ноль конкретики.
Теперь пишу в нейросеть: "Женщина 48 лет, увлекается йогой, любит путешествия, бюджет до 7000 рублей. Что подарить?"
Получаю список из 10 вариантов с объяснением, почему это подойдет. Выбираю, заказываю, все довольны.
4. Расшифровка голосовых сообщений
Ненавижу длинные голосовые. Особенно в рабочих чатах, где человек 5 минут рассказывает то, что можно написать за 30 секунд.
Сохраняю аудио, закидываю в Qwen или Whisper — получаю текст за 10 секунд. Читаю за минуту, отвечаю. Экономлю кучу времени и нервов.
5. Перевод текстов и голосовых
Заказала товар с AliExpress. Продавец шлет сообщения на китайском. Раньше копировала в переводчик — неудобно.
Теперь просто скриншу сообщение, кидаю в ChatGPT с запросом "переведи". Он переводит даже с учетом контекста, а не дословно как Google Translate.
Или когда смотрю видео на английском без субтитров — загружаю, получаю перевод. Просто и быстро.
6. Создание тренировочных планов
Решила привести себя в форму после долгого перерыва. Персональный тренер дорого, готовые программы из интернета не подходят — колени уже не те, спина побаливает.
Попросила ChatGPT: "Составь план тренировок на дому для женщины 50+, 3 раза в неделю, 30 минут, без нагрузки на колени и поясницу, с акцентом на поддержание тонуса".
Получила расписание на месяц с описанием упражнений. Занимаюсь уже три недели — чувствую себя намного лучше.
На практикуме расскажу, как настроить ИИ под личные задачи — от фитнеса до финансов. Регистрируйтесь: https://t.me/nz_ritoriks_bot?start=ln28052025_ya_31122025
7. Объяснение сложных концепций
Подруга спросила, как работает блокчейн и стоит ли инвестировать в крипту. Я знаю общие принципы, но объяснить внятно не могла.
Написала в ChatGPT: "Объясни блокчейн простыми словами с примерами из жизни". Он привел аналогию с общедоступной тетрадкой, которую все видят и никто не может подделать записи.
Я использую этот прием для любых сложных тем — от инвестиций до новых технологий. ИИ умеет объяснять так, что понятно становится сразу.
8. Генерация поздравлений и писем
Надо написать поздравление коллеге. Сижу, мучаюсь — и "С днем рождения! Счастья, здоровья" как-то скучно, а что-то личное придумать не могу.
Прошу ИИ: "Напиши теплое поздравление коллеге-женщине, работаем вместе 5 лет, она веселая и профессиональная". Получаю несколько вариантов, выбираю понравившийся, немного дорабатываю.
То же самое с благодарственными письмами, извинениями, официальными запросами. Основу делает ИИ, я добавляю свою интонацию.
9. Анализ финансов и планирование бюджета
Всегда терялась в расходах. Куда уходят деньги — непонятно. Вроде не транжирю, а к концу месяца вопросов больше, чем ответов.
Завела таблицу в Excel, попросила ChatGPT создать формулы для анализа. Теперь раз в неделю заношу траты, он показывает категории расходов и подсказывает, где можно оптимизировать.
За два месяца нашла "дыры" в бюджете — сэкономила 18 тысяч на ненужных подписках и импульсивных покупках.
10. Помощь в выборе товаров
Выбираю пылесос. Характеристик миллион, отзывов тысячи. Голова кругом.
Спрашиваю у ИИ: "Какой пылесос выбрать для квартиры 70 кв.м., важна мощность всасывания и тихая работа, бюджет до 25 тысяч".
Он выдает три модели с плюсами и минусами, сравнивает характеристики. Я трачу 10 минут вместо трех часов изучения форумов.
Так же выбирала холодильник, телефон, увлажнитель воздуха — работает отлично.
11. Планирование поездок и выходных
Подруга приезжает из другого города на выходные. Хочется показать ей интересные места, но времени на планирование нет.
Прошу ChatGPT: "Составь маршрут на 2 дня в Москве для гостей среднего возраста, интересуют культурные места, необычные кафе, без молодежных тусовок".
Получаю план с адресами, временем на посещение каждой локации, вариантами кафе поблизости. Открываю в день встречи — и просто следую плану.
12. Расшифровка медицинских документов
Получила анализы крови. Куча терминов, непонятных цифр. До врача еще неделя, а хочется понять сейчас.
Фоткаю результаты, загружаю в ChatGPT: "Объясни простым языком, что означают эти показатели". Он расшифровывает, указывает на отклонения от нормы, советует на что обратить внимание.
Конечно, это не заменяет врача. Но базовое понимание уже есть, и я могу задать доктору конкретные вопросы.
13. Создание упражнений для изучения языка
Учу английский для путешествий и работы. Надоели стандартные учебники. Хотела интересных заданий на свою тему — бизнес и психологию.
Попросила ИИ: "Создай 10 упражнений на английском для уровня B1 на тему деловое общение". Получила задания на перевод фраз, составление диалогов, небольшие тексты для чтения.
Теперь учу язык на материале, который мне реально пригодится.
14. Генерация маршрутов для путешествий
Планировали поездку в Казань. Гуглила часами: что посмотреть, где поесть, как успеть все за два дня.
Написала в ChatGPT: "Составь маршрут на 2 дня в Казани для взрослых, интересуют история, архитектура и национальная кухня".
Он составил план по часам: куда идти, сколько времени заложить, где обедать. Даже учел время на дорогу между локациями. В поездке просто открывала план и следовала ему — успели все.
15. Разбор сложных ситуаций
Возник конфликт с деловым партнером. Эмоции зашкаливают, не могу собраться с мыслями.
Написала ситуацию в ChatGPT: "Помоги разобраться в ситуации и найти решение". Он задал уточняющие вопросы, потом предложил посмотреть с разных сторон.
Я увидела, где была неправа, и поняла, как подойти к разговору. Мы нашли компромисс. ИИ как будто побывал медиатором — помог структурировать мысли и увидеть картину целиком.
БОНУС: Еще несколько идей
- Проверка грамматики в важных письмах и документах
- Генерация идей для хобби (что почитать, куда съездить, чем заняться)
- Создание викторин для встреч с друзьями
- Помощь в выборе фильмов и сериалов с учетом настроения
- Составление списка дел по приоритетам с учетом энергии
Нейросети не заменяют мозг. Они освобождают время от рутины, чтобы я могла заниматься тем, что мне действительно важно — семьей, развитием, любимым делом.
Хотите так же? Приходите на бесплатный практикум. Покажу конкретные инструменты, научу формулировать запросы, дам готовые промпты для бытовых задач: https://t.me/nz_ritoriks_bot?start=ln28052025_ya_31122025
Перестаньте бояться нейросетей. Они проще, чем кажется. И полезнее, чем вы думаете.