Как мягко освободиться от тяжести гиперконтроля:
🔆 Попробовать двигаться маленькими шагами. Не нужно отпускать всё и сразу. Можно начать с доверия миру в мелочах.
🔆 Разрешить себе сделать паузу, перед тем как вмешаться. Часто оказывается, что ситуация разрешается сама, и наше активное участие или контроль не требуются.
🔆 Понаблюдать за своим желанием всё контролировать с добротой, а не осуждением.
🔆 Послушать Витамин «Беру на себя лишнее». Это витамин-расслабление, который поможет перестать контролировать всё и вся вокруг в ущерб себе. Он учит бережно отпускать груз гиперответственности.
Опытные психологи записали Витамины для взрослых, чтобы мы каждый день получали напоминания о своей ценности и значимости, о том, что нам не нужно держать весь мир на своих плечах, и о том, что мир не так враждебен, как нам порой кажется.
