Мы привыкли, что "вдовий горбик" - это просто некрасиво.
Но не все знают, что он может быть «теплым» (живым) и «холодным» (мертвым).
Сделайте тест прямо сейчас. Заведите руку за голову и положите ладонь на свой горбик (область 7-го шейного позвонка).
Подержите 10 секунд.
Какой он на ощупь?
1. Теплый, как остальное тело?
2. Или заметно прохладнее, как будто вы трогаете "чужое" мясо?
Если холка холодная - это сигнал тревоги. Значит это, что кровоток в этой зоне остановлен почти полностью.
Чем это опасно? (Эффект удавки)
Наша шея - это "дорога жизни" для мозга. Через неё проходят позвоночные артерии.
Холодная холка - это плотный фиброзный ком (спрессованный жир и лимфа), который сдавливает сосуды.
Кровь не может пробиться сквозь этот "бетон".
Результат:
- Голова болит ("на погоду").
- Память ухудшается ("туман в голове").
- Шум в ушах.
- К вечеру шея "деревянная".
Это не старость. Это ишемия (нехватка кислорода) мозга.
Как «растопить» лед?
Нам нужно вернуть тепло в эту зону. Но бить её нельзя (вспомните правило: агрессивный массаж вызывает отек). Мы будем действовать хитрее.
1. "Перцовый пластырь" (Мягкое тепло)
Купите в аптеке самый дешевый перцовый пластырь (или наклейку с ментолом). Отрежьте маленький квадратик (2х2 см) и наклейте прямо на центр холки утром.
Ходите с ним 2-3 часа.
Легкое жжение вызовет прилив крови. Организм "вспомнит", что эта зона существует, и начнет посылать туда питание.
2. Упражнение "Распиливание"
Возьмите махровое полотенце. Скрутите его в жгут.
Закиньте за шею (на холку).
Возьмитесь руками за концы и начинайте энергично растирать шею движениями вперед-назад, как будто пилите бревно.
Важно: не трите позвонки! Трите мягкие ткани по бокам от позвоночника.
Делайте до ощущения сильного тепла (1-2 минуты).
3. Валик (База)
Лежание на валике (под лопатками) раскрывает грудной отдел. Когда плечи уходят назад, холка перестает быть "зажатой" и кровоток восстанавливается сам.
Холодная холка - это мина замедленного действия. Не ждите, пока голова начнет болеть каждый день. Разогрейте её сегодня вечером простым полотенцем.
А какая холка у вас - теплая или ледяная?
Проверьте и напишите в комментариях.
Статья носит ознакомительный характер. При гипертонии и кожных болезнях пластырь запрещен. Необходима консультация врача.
Если вы решите пойти к массажисту, чтобы убрать этот холод - будьте осторожны! Почему агрессивный массаж может сделать только хуже, я писала здесь: