Легкие салаты без майонеза: 10 полезных рецептов
Хотите попробовать здоровые и вкусные салаты? Вот подборка из десяти рецептов, в которых нет ни грамма майонеза. Они помогут вам наслаждаться свежими продуктами и витаминами, не перегружая желудок тяжелыми соусами.
Преимущества таких салатов:
Меньше калорий.
Больше витаминов.
Легче усваиваются организмом.
Возможность экспериментировать с новыми вкусами.
Лучшие варианты:
Цезарь без майонеза — с курицей, романо, пармезаном и легкой заправкой.
Греческий салат — помидоры, огурцы, красный лук, фета, маслины; заправляется оливковым маслом и бальзамиком.
Овощной микс с авокадо — свежий огурец, перец, морковь, руккола, авокадо; сбрызнуть соком лайма.
Морковно-свекольный салат с орехами — тертая морковь и свекла, орехи, мед и растительное масло.
Капуста с яблоком — капуста, яблоки, кинза, кунжут, льняное масло, яблочный уксус.
Брокколи с фетой — ошпаренная брокколи, фета, оливки, шпинат, легкий йогурт и горчица.
Тунец с зеленым салатом — консервированный тунец, зеленый салат, перец, томаты черри, кукуруза; заправить оливковым маслом и бальзамиком.
Свекла с апельсином и козьим сыром — свекла, апельсин, козий сыр, мед, оливковое масло.
Редис с творогом — редис, творог, семена чиа, соль.
Провансаль — помидоры, огурцы, перец, оливки, моцарелла; заправить оливковым маслом и винным уксусом.
Эти салаты сделают ваш рацион полезнее и интереснее.
