☝️ 🕑 Конец года, времени катастрофически мало, а количество задач растет в геометрической прогрессии 😢 Настолько мало, что даже пост некогда написать ✍️ 🏋️♀️ Но ТРЕНИРОВКУ 200 зафиксировать обязан! Та самая, заветная. Хотя, напомню, в начале года ставил цель 250 🎯 🐢 Вчера тренировал спину: 1. Вертикальная тяга в блочном тренажере (широкий хват): 85/5х10. 2. Горизонтальная тяга в блочном тренаже (попеременно): 100/4х10. 3. Пуловер в кроссовере: 25/3х10. 4. Вертикальная тяга узким параллельным хватом в кроссовере: 50/60/70/80х10. 5. Разведения в кроссовере на верх спины: 5/3х12. 6. Горизонтальная тяга в кроссовере узким хватом: 50/3х12. 💥Давайте подводить итоги! ⚡️ ⁉️ Сколько тренировок в этом году провели вы?! #моятренировка
ТРЕНИРОВКИ ☝️
🕑 Конец года, времени катастрофически мало, а количество задач растет в геометрической прогрессии 😢
Настолько мало, что даже пост некогда написать ✍️
🏋️♀️ Но ТРЕНИРОВКУ 200 зафиксировать обязан! Та самая, заветная. Хотя, напомню, в начале года ставил цель 250 🎯
🐢 Вчера тренировал спину:
1. Вертикальная тяга в блочном тренажере (широкий хват): 85/5х10.
2. Горизонтальная тяга в блочном тренаже (попеременно): 100/4х10.
3. Пуловер в кроссовере: 25/3х10.
4. Вертикальная тяга узким параллельным хватом в кроссовере: 50/60/70/80х10.
5. Разведения в кроссовере на верх спины: 5/3х12.
6. Горизонтальная тяга в кроссовере узким хватом: 50/3х12.
💥Давайте подводить итоги! ⚡️
⁉️ Сколько тренировок в этом году провели вы?!
#моятренировка
