«У наших родителей не было психологов. Они выросли нормальными людьми и нас вырастили».
Многие слышали эту фразу, как аргумент против засилья психологии и психологов. Или это попытка себя успокоить себя и ничего не менять?
Ко мне часто обращаются люди, у которых вроде бы всё в порядке.
Есть работа, коллеги, отношения, друзья, круг общения — все условия, чтобы быть довольными жизнью.
А внутри:
устойчивое ощущение отделённости и отчуждения,
отсутствие своего места,
чувство, что нет права на что-то действительно хорошее для себя.
Таким людям сложно строить близкие отношения, не только романтические, но и дружеские, и рабочие. Сложно расслабиться в контакте, быть рядом без постоянного напряжения. Даже при внешнем благополучии остаётся ощущение одиночества и усталости от людей и от жизни в целом.
Когда мы начинаем разбираться в причинах, вырисовывается одна и та же картина.
Эти люди росли в дисфункциональных семьях, где были зависимости, измены, постоянные конфликты между родителями, разводы, отсутствие надёжной связи. Рядом оказывались взрослые, которым самим было тяжело. Они делились с ребёнком тем, что не предназначено для детских ушей: злостью, отчаянием, бессилием, обидами.
Чаще всего в такой роли выступала мама, потому что ей некуда было нести своё напряжение. С мужем невозможно, с подругами стыдно, с родственниками небезопасно. И тогда единственным контейнером для её переживаний становился собственный ребёнок.
Такие дети оказывались затоплены чужими эмоциями. А для их собственных переживаний, вопросов, чувств места не оставалось.
Клиенты описывают этот опыт похожими словами и образами:
— «Я не понимаю, зачем мне всё это говорили»
— «Как будто внутри всё заполняется чёрной пустотой»
— «Нужно потерпеть и перестать быть собой, пока это не закончится»
— «Ощущение тяжёлого груза, который невозможно сбросить»
— «Туман в голове и полная дезориентация»
Так сформировались глубинные убеждения:
- мои чувства неважны;
- искренний интерес ко мне невозможен;
- мои эмоции лишние, их лучше отключить;
- для меня нет места в этом мире.
Все это человек уносит во взрослую жизнь. Он может быть успешным, делать карьеру, становиться руководителем или строить бизнес. Но любой контакт начинает требовать всё больше усилий. Нужно держаться, подстраиваться, быть удобным, выдерживать ситуации, где внимание направлено не на тебя.
Отсюда постоянное напряжение, отчуждённость, ощущение, что ты как будто всегда в стороне.
И при этом потребность, чтобы кто-то по-настоящему интересовался им, его состоянием, тем, что он чувствует и думает, остаётся неудовлетворённой. Она никуда не девается.
Этот опыт невозможно получить в одиночку, потому что он изначально должен был формироваться и проживаться в контакте с другими.
В долгосрочной терапии появляется возможность получить то, чего не хватило в детстве.
Вы приходите в пространство, где разговор только о вас и ваших чувствах, сомнениях, страхах, желаниях. Где можно быть собой, а не контейнером для чужих переживаний
Со временем вы замечаете, что:
- в общении больше нет напряжения и необходимости «держаться»;
- появляется спокойствие, даже когда внимание распределено не в вашу пользу;
- вы чувствуете, что для вас важно и где ваши границы ;
- одиночество отступает, даже если людей вокруг не стало больше;
- можете находиться в теплых и надежных отношениях, без постоянного самоконтроля.
В этой работе нет требований быстро измениться. А есть регулярное присутствие и внимательное отношение к вам. Постепенно это становится внутренней опорой и новым ощущением: мне можно быть собой, и для меня есть место. Появляется больше энергии и радости, качество жизни меняется.
Если узнаете себя и чувствуете, что устали «справляться», возможно это сигнал, что пора начать разбираться и получать новый опыт
Записаться на консультацию