Международные исследования показали, что простой тест на баланс может быть связан с риском преждевременной смерти. По данным, которые цитирует Pronews.gr, люди, не способные простоять на одной ноге более 10 секунд, в среднем имеют более высокий риск умереть в течение последующих десяти лет.
Речь идёт о стандартном упражнении: человек становится на одну ногу, руки кладёт на бёдра и пытается удерживать равновесие с открытыми глазами. Специалисты из Национальной службы здравоохранения Великобритании приводят возрастные ориентиры. Для людей младше 50 лет нормой считается примерно 40 секунд, для группы 50–59 лет — около 37 секунд, для 60–69 лет — около 30 секунд. В возрасте 70–79 лет показатель снижается до 18–19 секунд. Для 80‑летних и старше нормальным уровнем называют немного более пяти секунд.
Исследователи отмечают, что этот тест задействует сразу несколько функций организма: работу мозга, координацию движений, состояние мышц и костей. Способность сохранять устойчивое положение на одной ноге рассматривается как индикатор сохранности нервной системы и опорно-двигательного аппарата.
При этом врачи подчёркивают, что такой тест не является самостоятельным диагнозом и не даёт точного прогноза продолжительности жизни. Он используется как дополнительный инструмент оценки общего состояния здоровья и риска падений и осложнений, особенно у людей старших возрастных групп.
Читайте также: