Ты решила сохранить семью. Ты осталась. Возможно, ради детей, ради прошлого или потому что все еще любишь. Он, кажется, все осознал: глаза в пол, букеты по пятницам, телефон лежит экраном вверх, а пароли переданы тебе торжественно, как ключи от города.
Тебе кажется, что справедливость выглядит так: он накосячил, он и разгребает. "Это его вина! Пусть он теперь старается, чтобы мне стало легче!" - крутится у тебя в голове. Тебе кажется, что если он будет достаточно хорошим, достаточно послушным и достаточно виноватым, твоя боль утихнет.
Вынужден тебя разочаровать. Тебе только кажется.
Почему его "хорошее поведение" тебя не лечит
Давай посмотрим правде в глаза. Его вина - это действительно его ответственность. Но твоя боль, которая будит тебя в три часа ночи, это уже твое.
- Тошнота, подступающая к горлу, когда он задерживается на работе на 15 минут.
- Навязчивые картинки в голове, где он с другой. В деталях.
- Желание проверить его телефон, от которого трясутся руки.
- Дикая смесь отвращения и ненависти, когда он пытается тебя обнять.
Все это происходит у ТЕБЯ внутри. А он снаружи.
Он не может залезть к тебе в черепную коробку и переключить тумблер "Страдания" в режим "Счастье". Даже если он станет святым, даже если он перепишет на тебя квартиру и будет мыть полы языком, твоя внутренняя рана от этого не затянется.
Эффект лейкопластыря на гнойной ране
Представь, что у человека язва желудка. Или сложный перелом. Или, не дай бог, опухоль. А ему вместо лечения предлагают приложить красивый цветной лейкопластырь. Поможет? Нет. Будет только хуже, потому что время упущено.
Ты сейчас делаешь то же самое. Ты пытаешься вылечить глубокую психологическую травму от предательства внешними атрибутами: его подарками, его извинениями, его "примерным поведением".
Ты можешь сколько угодно мечтать, что этот лейкопластырь сработает. Но серьезные болезни лечит жесткая диета, спорт, регулярная терапия и скальпель хирурга. Иначе начинается сепсис.
В отношениях происходит то же самое. Если ты ждешь, что "само пройдет" или "он меня вылечит любовью", ты растишь внутри себя монстра. Обида капсулируется. Она превращается в психосоматику: от женских болезней до проблем со щитовидкой. Ты становишься той самой "пилящей" женой с вечно недовольным лицом. И рано или поздно вы все равно разведетесь, только ты потратишь на эту агонию еще 10 лет жизни.
Как перестать быть жертвой обстоятельств
Послушай меня внимательно: изменил он, но спасать себя должна ты.
Это несправедливо? Да. Это больно? Безумнно. Но это единственный выход, если ты хочешь жить, а не существовать в аду подозрений.
Хватит перекладывать ответственность за свое психическое здоровье на человека, который его уже однажды разрушил. Он не справится. У него нет инструментов, он не психотерапевт. Он просто мужчина, который совершил ошибку.
Срок реабилитации: от 4 до 8 встреч
Я не буду предлагать тебе годами плакать в жилетку и искать причины измены в твоем детстве и отношениях с папой. У нас нет на это времени. Я работаю в краткосрочном подходе.
Чтобы пережить измену, не нужны годы. Нужно провести "операцию" на психике:
- Вскрыть нарыв обиды и вычистить гной.
- Убрать триггеры (чтобы тебя не трясло от звонка его телефона).
- Восстановить твою самооценку, которую он растоптал.
- Наложить аккуратные швы, чтобы душа зажила.
Обычно на это уходит от 4 до 8 сессий.
После этого ты сможешь принять взвешенное решение. Может быть, ты действительно простишь и вы построите новые, более крепкие отношения. А может быть, ты спокойно соберешь вещи и уйдешь, но не в истерике, а с прямой спиной и легким сердцем.
Но пока ты ждешь, что он "искупит вину", ты просто гниешь заживо.
Что делать прямо сейчас?
Перестань ждать чуда от мужа. Займись собой. Приходи на диагностическую встречу. Это первый шаг. Мы разберем твою ситуацию, оценим "площадь поражения" и я дам тебе конкретный план действий: как перестать прокручивать в голове кино про измену и начать дышать полной грудью.
Запишитесь на диагностику. Просто напишите слово «Консультация» мне в личные сообщения: https://t.me/krymova_psycholog
Пока не готовы к консультации? Подпишитесь на мой канал .Здесь я без розовых очков разбираю реальные истории, даю работающие практики и рассказываю, как женщине вернуть себя после предательства. Я показываю истории реальной клиентов, как они справлялись и даю практические рекомендации. Подписывайтесь на мой Телеграмм Канал