Водители, регулярно выезжающие в дальние поездки, хорошо знают странное состояние, которое возникает уже в начале пути. Его называют «эффектом 30-го километра». Оно появляется внезапно, даже если человек выспался и чувствовал себя бодро перед выездом.
Что происходит с водителем
Через 10–20 минут после старта организм словно переключается в режим экономии. Тонус падает, внимание рассеивается, реакции становятся медленнее. Человек не хочет спать, но перестает активно следить за дорогой. Физиологи называют это состояние «внутренним сном», когда мозг перестает получать новые стимулы и уходит в расслабление.
Почему ночью опаснее
Днем водителя поддерживают свет, движение и разнообразие вокруг. Ночью трасса становится монотонной, а современные автомобили с тихим салоном и мягкими креслами только усиливают эффект. Чем комфортнее поездка, тем быстрее наступает это опасное расслабление.
Чем он отличается от сонливости
При эффекте 30-го километра глаза не слипаются, но внимание как будто отключается. Человек может не заметить разметку, дорожные знаки или стоящий на обочине автомобиль, хотя видит его. Именно в таком состоянии часто происходят странные наезды на хорошо заметные препятствия.
Как подготовиться к дороге
Перед ночным выездом важно поесть и отдохнуть за несколько часов до старта. Полезно занять себя активной подготовкой: проверить машину, собрать вещи, сделать что-то руками. Это помогает мозгу не уходить в «режим сна».
Работают ли кофе и энергетики
Лучше всего действует обычный растворимый кофе с небольшим количеством сахара. Его пьют небольшими порциями и не больше двух чашек за раз. Крепкий чай тоже помогает. А вот качественный заварной кофе может, наоборот, расслаблять.
Самое надежное средство
Лучше всего от эффекта спасает живой разговор с попутчиком. Общение заставляет мозг работать и удерживает внимание. Музыка, радио и аудиокниги ночью, напротив, могут усилить опасное расслабление, пишет автор Дзен-канала "Автовод со стажем".
Читайте также: