Главный внештатный кардиолог Минздрава Крыма Валерий Садовой в эфире «Радио Крым» рассказал о мерах, которые помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
По его словам, ключевую роль в сохранении здоровья сердца играет первичная профилактика, поскольку она охватывает наибольшее количество людей и дает наиболее заметный эффект.
Специалист отметил, что основой профилактики являются повседневные привычки, в том числе контроль массы тела, сбалансированное питание и регулярная физическая активность. В качестве доступной и эффективной нагрузки он рекомендовал ежедневную ходьбу по ровной местности продолжительностью 45-60 минут не менее пяти раз в неделю.
При наличии артериальной гипертензии следует скорректировать рацион, в первую очередь сократив потребление поваренной соли до трех граммов в сутки, уточнил Садовой.
«При условии, что артериальная гипертензия простыми методами не корректируется, необходимо принимать препараты для лечения артериальной гипертензии, потому что гипертония – это самый главный риск возникновения и прогрессирования серьёзных заболеваний сердечно-сосудистой системы», – предупредил специалист.
Он заключил, что важно соблюдать питьевой режим и следить за уровнем сахара и холестерина, так как ранняя профилактика позволяет значительно снизить риск осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы.