Как подготовиться к новогоднему застолью без стресса для организма? 🎄

Новогодние праздники – это время, когда хочется насладиться вкусной едой, но при этом избежать чувства тяжести и переедания. Вот несколько простых советов, которые помогут вам провести праздник с удовольствием и без вреда для здоровья: 1️) Не садитесь за стол голодным. Если вы весь день ничего не ели в ожидании застолья, вероятность переедания увеличивается. За пару часов до праздника перекусите чем-то легким: овощным салатом, йогуртом или горстью орехов. 2️) Выбирайте осознанно. Старайтесь начинать с лёгких блюд – овощей, зелени, белковых закусок. Они дадут чувство насыщения, и вы сможете избежать переедания калорийных салатов с майонезом. 3️) Контролируйте порции. Не стоит накладывать на тарелку всё подряд. Начните с небольших порций и ешьте медленно, наслаждаясь вкусом. 4️) Делайте паузы. Не забывайте отдыхать между подходами к столу. Танцы, общение или прогулка помогут отвлечься от еды и улучшить пищеварение. 5️) Не забывайте про воду. Вода – ваш лучший друг. Она поможет поддерживать водный баланс и снизить тягу к перееданию. Выпивайте стакан воды перед застольем и между блюдами. Забота о своём организме – это лучший подарок, который вы можете сделать себе на Новый год. Питайтесь осознанно и наслаждайтесь праздником! Какие у вас есть любимые лайфхаки для праздничного стола? Делитесь в комментариях! 🎉