Всем большой привет! И спасибо, что заглянули.
Согласитесь, летом ухаживать за кожей намного легче, чем зимой. Из‑за холодов, отопления и множества внешних факторов кожа лица и тела становится обезвоженной и сухой, теряет красивый лоск и выглядит уставшей. Летом же, благодаря повышенной влажности, отсутствию отопления, обилию фруктов и овощей, а также достаточному потреблению воды, кожа выглядит намного лучше.
Этой зимой я наконец нашла ключик к красоте кожи лица и тела и делюсь им с вами 💓
Три простых правила, благодаря которым кожа остаётся упругой, сияющей, здоровой и напитанной (морщин, появляющихся от обезвоживания и холода, при таком подходе практически нет).
1. Увлажнение изнутри
Я активно слежу за питанием — писала об этом в предыдущей статье. Питаюсь в дефиците калорий, строго по КБЖУ, но при этом стараюсь включать в рацион жирные полезные продукты.
Для меня это:
- рыба,
- авокадо,
- натуральное масло,
- орехи и т. д.
Если я каждый день ем что‑то из этого списка, кожа, ногти и волосы выглядят очень хорошо. Стараюсь каждое утро добавлять в тарелку либо авокадо, либо орехи, либо включать в меню рыбу.
В таких продуктах много аминокислот, ненасыщенных жирных кислот, витаминов и клетчатки. Всё это благотворно влияет не только на качество кожи, но и на работу органов и всех систем организма (а также на настроение).
Я не принимаю БАДы и витамины, поскольку многие из них — пустышки с непонятным составом. Предпочитаю разнообразное питание: это намного полезнее таблеток.
2. Качественное увлажнение снаружи
Коже необходимо не только внутреннее, но внешнее увлажнение. На зимний период я выбираю мощные средства с богатым составом.
Который год подряд отдаю предпочтение сыворотке Double Serum от Clarins. Удовольствие, конечно, не из дешёвых, но мне хватает её на весь сезон — в пересчете это выгодное вложение в красоту.
В этом году выбрала облегчённую версию сыворотки (Light Texture). Она чуть легче классической, более невесомая и быстрее впитывается.
Наношу сыворотку перед сном, а утром просыпаюсь обновленной — как Золушка: без заломов, сухости и обезвоженности. Кожа буквально сияет здоровьем и красотой. Так же с этой сывороткой у меня намного меньше заметны заломы и морщины уже возрастные и мимические, сыворотка словно ластик стирает все эти нюансы (но не за одно применение, а хотя бы неделю-две ежедневного использования).
Как и в первом пункте, в этой сыворотке собрано все самое лучшее: уникальная биомиметическая формула с растительными экстрактами, маслами и другими компонентами, которые имитируют гидролипидную защитную плёнку кожи.
Изначально хотела взять классическую версию, проверенную годами, но решилась на новинку, так как на сайте «Золотого яблока» у неё высокий рейтинг(4,9). О выборе не пожалела.
3. Водный баланс
Звучит банально, но это чистая правда: необходимо пить воду. В холодный период мы, к сожалению, пьём её очень мало, а обезвоживание организма негативно сказывается на внешнем виде кожи.
Я не заставляю себя выпивать 2 литра воды в день, как советуют многие, но стараюсь пить по стакану хотя бы раз в 4 часа. Если не контролирую этот процесс, могу вообще не выпить ни глотка воды за день, питаясь исключительно кофе и чаем.
Вот такие «секретики», которые, по сути, — простая истина. Но многие о ней забывают. 🥰
Желаю вам оставаться красивыми и внутри, и снаружи!
Спасибо за внимание. И на забывайте ставить ♥️ если было полезно и конечно же не забывайте подписываться на канал.
Мой телеграмм канал про похудение