Мазала кожу кремами годами — не помогало. Терапевт нашла причину за 5 минут. Через 2 недели сухость исчезла.
В 43 года моя кожа стала настолько сухой, что трескалась. Руки шелушились, лицо стягивало, губы постоянно в трещинах. Я покупала кремы один за другим — дорогие, аптечные, натуральные. Эффект держался пару часов.
Я думала, это возраст. Климат. Отопление зимой.
Пока не попала на приём к терапевту Борису Николаевичу. Ему 79 лет, он работает врачом больше 50 лет.
Он посмотрел на мои руки и сказал: «Кремы не помогут. Ваша кожа сухая не снаружи. Она сухая изнутри. Организм перешёл в режим экономии. И я знаю, где искать причину».
Почему кожа становится сухой: объяснение от врача с 50-летним стажем
Борис Николаевич объяснил то, что я не понимала годами.
«Кожа — это не просто оболочка. Это орган. Самый большой орган тела. И для её нормального состояния нужны ресурсы: вода, жиры, белок, витамины, минералы».
Когда ресурсов не хватает, организм начинает экономить. Он перераспределяет силы так, чтобы в первую очередь работали жизненно важные органы — сердце, мозг, печень, почки.
А кожа — не критична для выживания. Поэтому она остаётся без питания. Становится сухой, тусклой, начинает шелушиться.
«Сухая кожа — это не косметическая проблема. Это сигнал: организм истощён. И никакие кремы не помогут, пока вы не устраните причину изнутри».
5 главных причин сухости кожи, которые пропускают почти все
Борис Николаевич дал мне список. Он сказал: «Проверьте каждый пункт. Хотя бы один из них — ваша проблема. Почти всегда это так».
Причина 1: Обезвоживание — самая частая, но самая игнорируемая
«Кожа на 60% состоит из воды. Если вы пьёте мало — кожа высыхает первой. Чай, кофе, соки — это не вода. Это жидкость, но не вода».
Я пила в основном чай. Чистой воды — от силы пол-литра в день. А нужно минимум 1,5–2 литра.
Что я сделала:
Начала пить 2 литра чистой воды в день. Поставила бутылку на стол, пила небольшими порциями каждый час.
Результат через неделю: Кожа стала менее сухой. Губы перестали трескаться. Ушло ощущение стянутости на лице.
Причина 2: Дефицит жиров в питании
«Люди боятся жиров — и лишают кожу увлажнения изнутри. Без жиров кожа не может удерживать влагу. Она становится как пергамент».
Я сидела на низкожировой диете два года. Думала, это полезно. Оказалось — губительно для кожи.
Для здоровья кожи нужны омега-3, омега-6, витамин E. Они содержатся в жирной рыбе, орехах, авокадо, оливковом масле, яйцах.
Что я сделала:
Добавила в рацион лосось два раза в неделю. Начала есть орехи каждый день — горсть миндаля или грецких. Добавила оливковое масло в салаты. Начала пить омега-3 в капсулах.
Результат через две недели: Кожа стала мягкой. Шелушение на руках прошло. Появилось ощущение увлажнённости изнутри.
Причина 3: Дефицит витамина D
«У 80% моих пациентов дефицит витамина D. Это эпидемия. А без него кожа не может нормально обновляться. Она становится сухой, тусклой, начинает шелушиться».
Витамин D нужен для регенерации кожи, для удержания влаги в клетках, для защиты от воспалений.
Борис Николаевич отправил меня сдать анализ. У меня было 18 нг/мл. Норма — от 30. Оптимально — 50–70.
Что я сделала:
Начала принимать витамин D по 2000 МЕ в день. Врач подобрал дозировку после анализа.
Результат через месяц: Кожа стала более упругой. Сухость значительно уменьшилась. Цвет лица улучшился.
Причина 4: Нехватка белка
«Кожа состоит из белка — коллагена и эластина. Если вы едите мало белка, организму не из чего строить новые клетки кожи. Она становится тонкой, сухой, дряблой».
Я ела в основном углеводы: каши, хлеб, макароны. Белка было граммов 30–40 в день. А нужно минимум 60–80 граммов.
Что я сделала:
Добавила белок в каждый приём пищи. Завтрак — яйца или творог. Обед — мясо, рыба или курица. Ужин — та же история.
Результат: Кожа стала плотнее. Исчезла та сухость, которая была на щеках и вокруг рта.
Причина 5: Проблемы со щитовидной железой
«Щитовидная железа регулирует обмен веществ. Если она работает плохо — замедляется обновление клеток кожи. Кожа становится сухой, холодной на ощупь, волосы выпадают».
Борис Николаевич отправил меня проверить щитовидку. Оказалось, ТТГ у меня повышен — начальная стадия гипотиреоза.
Что я сделала:
Эндокринолог назначила лечение. Плюс я начала принимать селен и йод — они нужны для работы щитовидной железы.
Результат через два месяца: Кожа перестала быть такой сухой и холодной. Появилась нормальная увлажнённость.
Главное, что сказал 79-летний врач
«Люди думают, что сухая кожа — это недостаток увлажнения снаружи. Поэтому мажутся кремами. Но кожа сухая не снаружи. Она сухая изнутри».
Организм не получает воды, жиров, витаминов. Или не может их усвоить из-за проблем с кишечником, щитовидкой, стресса.
Кожа реагирует первой — она становится сухой. Это сигнал SOS.
«Если вы видите сухую кожу — не бегите за кремом. Идите к врачу. Сдайте анализы. Найдите причину. Иначе вы будете мазаться кремами до конца жизни, а сухость никуда не уйдёт».
Главное, что я поняла
Сухая кожа — это не проблема кожи. Это проблема организма.
Кремы — это как заклеивать скотчем дырку в стене. Временно работает, но проблема остаётся.
Нужно искать причину изнутри: обезвоживание, дефицит жиров, витаминов, белка, проблемы со щитовидкой, стресс, недосып.
Когда устраняешь причину — кожа восстанавливается сама.
В 43 года моя кожа была сухой, как у 60-летней. Сейчас, в 44, она выглядит лучше, чем в 40.
Начните с воды. Добавьте жиры. Сдайте анализы.
Ваша кожа скажет спасибо.
Важно
Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!