Даю технику абстрагирования или отрешения от текущей ситуации.
Техника рабочая, известная. Тут главное - не лениться.
Медитация
В тишине, чтобы вас никто не беспокоил. Телефон, конечно, отключаем.
1. Расслабляемся, можно лежа, можно сидя. Закрываем глаза.
2. Представляем перед собой белоснежное полотно. Представляйте то, что вам удобно, потому что ваше подсознание - это только ваше подсознание. Тут может быть и белый экран, и ватман, и доска, и белый лист бумаги. Все так, как нравится вам.
Для того, чтобы настроиться, можно взять лист бумаги и смотреть на него пристально минут пять, пытаясь сфокусировать зрение именно на нем так, чтобы не видеть ничего за пределами листа.
3. С закрытыми глазами рассматриваем экран. Вы должны понять для себя, что перед вами только белый экран. У него нет пределов. За ним ничего нет.
4. Теперь смотрим в самый центр белого экрана. На нем будут проступать рисунки, силуэты, слова. Берем тряпку или губку, что хотите, как удобнее вам и все смываем. Все это будет проявляются снова, а нам это надо смывать. Смывать придется столь долго, сколь вы можете это делать для первого раза.
5. Вы стираете ваш диалог с самим собой. Главная задача в том, чтобы экран оставался белым.
6. Подсознание будет бороться и пытаться подкинуть креативные идеи. Не отвлекайтесь на провокатора, продолжайте вас стирать.
7. Далее картинки будут уходить на периферию. Там тоже мы уничтожаем навязчивые образы.
Это упражнение нужно делать ежедневно.
С момента удержания белого экрана достаточно долго, подсознание готово к сотрудничеству. Можно делать расклад.
