Первая пороговая практика. В течение 7 дней подряд ищите какой-нибудь самый обычный предмет: камень, чашку, цветок все что угодно. Ежедневно пять минут наблюдайте за ним в тишине, не называя его, не анализируя. Просто смотрите на него. Когда разум начнет описывать его, вернитесь в тишину. После каждого сеанса отмечайте, как меняется ваше восприятие предмета и себя. К концу седьмого дня вы поймете, что наблюдение непассивно - это самый мощный акт осознанного Творца.
Первая пороговая практика. В течение 7 дней подряд ищите какой-нибудь самый обычный предмет: камень, чашку, цветок все что угодно. Ежедневно пять минут наблюдайте за ним в тишине, не называя его, не анализируя. Просто смотрите на него. Когда разум начнет описывать его, вернитесь в тишину.
После каждого сеанса отмечайте, как меняется ваше восприятие предмета и себя. К концу седьмого дня вы поймете, что наблюдение непассивно - это самый мощный акт осознанного Творца.