Она просыпается раньше всех.
Проверяет будильники.
Смотрит, чтобы дети взяли сменку.
Чтобы муж не забыл документы.
Чтобы на работе дедлайн был закрыт.
Чтобы мама позвонила врачу.
И весь день живёт в режиме:
«А вдруг что-то пойдёт не так?»
Если не ответили — пишет.
Если обещали — напоминает.
Если случилась задержка — уже прокручивает худшие варианты в голове.
И самое обидное — никто даже не замечает, как много она держит на своих плечах. Все привыкли: «Ты же у нас ответственная. Ты же всё контролируешь».
Только вечером она садится на край кровати и думает:
«Почему я так устала? Я же ничего особенного не делала».
Делала.
Она весь день держала мир, чтобы он не развалился.
Но однажды она призналась честно: я не контролёр — я просто очень боюсь.
Боюсь, что меня оставят, если расслаблюсь.
Что подведу, если не буду держать всё в руках.
Что мир небезопасен, если я его не проверяю каждые пять минут.
Ты тоже, возможно, это знаешь.
Когда пишешь человеку: «Ты где? Почему молчишь?»
Не потому, что он «должен отчитаться».
А потому, что внутри поднимается тревога — меня забыли.
Когда сто раз перепроверяешь работу.
Не потому, что «надо идеально».
А потому, что страшно быть «недостаточно хорошим».
Контроль — это не про силу.
Это чаще про не-доверие:
❌ к людям
❌ к миру
❌ к себе
Самая частая внутренняя ошибка звучит так:
👉 «Если я ослаблю хватку — всё рухнет».
Но однажды она попробовала маленький эксперимент.
Она не стала писать первое сообщение.
Не стала напоминать.
Не стала спасать и подстраховывать всех.
И… мир не рухнул.
Люди справились.
Что-то пошло неидеально — да. Но не катастрофа.
А внутри стало чуть легче дышать.
Контроль не делает жизнь безопасной.
Он просто делает тебя напряжённым.
А доверие — это не наивность.
Это взрослая позиция:
«Да, не всё от меня зависит. И это нормально».
Если тема откликнулась — у меня в Telegram много про доверие, опору и осознанность. Спокойно, без крика и «волшебных таблеток».
Телеграм: https://t.me/irekidiyatov
Макс: https://max.ru/join/_LLHZH_gceWZQZnuWd0xUSRrogfjmpvhObpaf4zx_To
#психология #саморазвитие #стресс #тревога #контроль #мотивация #осознанность #выгорание #отношения #жизнь