Про ЖКТ

Про ЖКТ

Твой ЖКТ — не просто система переработки пищи. Это чувствительный орган, тесно связанный с мозгом через блуждающий нерв, и это буквально твой второй мозг.

ЖКТ регулирует перистальтику, выработку желудочного сока, управляет работой кишечника, а еще… А еще ты говоришь «нутром чую», «все сжалось в животе», потому что ЖКТ — это натуральное воплощение психики:

🟠Прямо в стенках ЖКТ находится ЭНС — энтеральная нервная система, огромная сеть нейронов. Кишечник участвует в системе защиты от угроз, и он постоянно посылает сигналы в мозг, отсюда и «плохое предчувствие»

🟠Бактерии в нашем кишечнике производят нейротрансмиттеры (серотонин и тд). Дисбаланс микрофлоры или проблемы с пищеварением напрямую влияют на наше эмоциональное состояние

🟠ЖКТ участвует в реакции парасимпатики «переваривай и восстанавливайся». Чем больше мы в стрессе, тем чаще активна симпатика, тем меньше ресурсов уходит на ЖКТ и тем больше он страдает и тем хуже вагусу

🟠И да, основной компонент парасимпатики — самый длинный нерв в теле человека — блуждающий или вагус, зародился самым первым, когда мы были в утробе и обеспечивал связь формирующегося мозга с зачатками внутренних органов. Именно он во многом формирует наши телесные реакции и создает повторяющиеся паттерны ответов на события, особенно стрессовые.

С самого детства, в зависимости от того, как с нами обращаются (спокойно и безопасно или угрожающе и непредсказуемо), наш вагус «учится» определенным реакциям.

Например:

-> Если младенец плачет, а родитель берет его на руки и успокаивает, активируется вентральный (передний) отдел вагуса — состояние «социального взаимодействия», безопасности, покоя. Тело запоминает: «Связь с другими = безопасность, можно расслабиться»

-> Если стресс продолжается и уйти невозможно (как у ребенка), система переключается на симпатическую («бей или беги»)

-> Если угроза воспринимается как невыносимая и непреодолимая, активируется древний, дорсальный (задний) отдел вагуса — состояние «замирания», диссоциации («выключайся»). Тело как бы отключается

Сформированные в раннем опыте нейронные пути становятся «проторенной дорогой». Во взрослой жизни при стрессе мозг и вагус автоматически выбирают самый знакомый, усвоенный в детстве паттерн. Человек, не осознавая, может реагировать на выговор начальника не борьбой (симпатика), а замиранием и ступором (дорсальный вагус), если это было его детской стратегией выживания.

Так откуда симптомы в ЖКТ и какими они бывают?

Живот — наш центр безопасности, и если эта безопасность под угрожает, тело начинает говорить на своем языке:

〰️Ком в горле: накопленные невысказанные слова, обида, злость; постоянное проглатывание своих чувств ради сохранения мира

〰️Гастрит, изжога и боли в желудке: гнев, направленный на себя; жизнь в режиме терпения и «справляться любой ценой»

〰️Тошнота: отказ принимать реальность и насилие над собой, когда приходится делать что-то против своей воли

〰️СРК: постоянное ожидание опасности и чувство стыда; подавленный страх и стыд

〰️Запоры: страх расслабиться, привычка держать все чувства внутри, чтобы ничего не развалилось

〰️Диарея: жизнь в постоянной гонке и перегрузе

〰️Вздутие: задержанные, невыраженные эмоции; стыд за свое тело и желание исчезнуть

〰️Боли: страх непринятия, страх не справиться; телесная память о ситуациях, где не было опоры

При этом никакая психологическая причина не отменяет биологической природы симптома: работать нужно и с врачом, и в психотерапии. Попробуй поискать причинно-следственную связь «ситуация»-«симптом», возвращай себе и телу безопасность. И главное: береги себя!

#апельсиновыезаметки