Типы привязанности в отношениях у женщин: объясняем на котиках

Если ты когда-нибудь ловила себя на мысли, что вновь повторяешь одни и те же ошибки в отношениях — то привязываешься слишком сильно, то дистанцируешься; сначала идеализируешь партнера, а потом разочаровываешься — дело не в тебе и не в нем. Дело в типе привязанности, который сформировался ещё в детстве.

Тип привязанности — это не характер, не судьба и не «плохая карма». Это психологическая модель, которую можно осознать и перестроить.

Психологи выделяют 4 типа привязанности — чтобы было интереснее, разберем их на котиках. А в конце статьи научное объяснение.

Безопасный тип привязанности

Пример: Мурзик. Он спокойный, ласковый, не боится оставаться один, но и не требует внимания 24/7. Он знает, что хозяин вернется, и не паникует, если тот уходит на работу.

Мурзик с надежным типом привязанности

Как надежный тип привязанности проявляется у людей:
✅ Ты доверяешь партнеру и не проверяешь его телефон.
✅ Не боишься конфликтов — можешь обсудить проблему без истерик.
✅ Не зависишь от отношений — у тебя есть свои интересы, друзья, жизнь.
✅ Не играешь в «горячо-холодно» — если что-то не так, говоришь прямо.

Тревожный тип привязанности

Пример: Пушок. Он не отпускает хозяина ни на шаг и требует постоянного внимания. А если хозяин уходит, то Пушок раздирает обои и сбрасывает вазу со стола.

Пушок с тревожным типом привязанности готовится проверить телефон

Как тревожный тип привязанности проявляется у людей:
⚠️ Ты боишься, что партнер уйдет, и ищешь подтверждения любви каждый день.
⚠️ Ревнуешь из-за мелочей («Он не ответил на сообщение — всё, он меня бросит!»).
⚠️ Проверяешь его соцсети, телефон, друзей.
⚠️ Готова простить измену, лишь бы он не ушел.

Избегающий тип привязанности

Пример: Барсик. Он подходит, когда хочет близости, но, видя протянутую к нему руку, шипит и убегает. Барсик не сидит на руках, а если хозяин пытается приласкать его силой — царапается.

Барсик с избегающим типом привязанности

Как избегающий тип привязанности проявляется у людей:
❌ Ты не любишь серьезные разговоры о будущем.
❌ Дистанцируешься, когда партнер хочет близости.
❌ Считаешь отношения «тюрьмой» и боишься обязательств.
❌ Легко уходишь при первых признаках конфликта.

Хаотичный (дезорганизованный) тип привязанности

Пример: Рыжик. Он то трётся о ноги и мурлычет, то внезапно набрасывается и царапает. Хозяин никогда не знает, чего от него ждать.

Рыжик с дезорганизованным типом привязанности

Как дезорганизованный тип привязанности проявляется у людей:
⚡ Ты то идеализируешь партнера, то ненавидишь его.
⚡ Боишься близости, но не можешь без нее жить.
⚡ Вступаешь в токсичные отношения и не можешь из них выйти.
⚡ Саботируешь отношения, когда они становятся серьезными.

Что такое тип привязанности и как он формируется? Научный взгляд

Тип привязанности — это устойчивая (привычная) модель поведения в отношениях.

Теория привязанности была разработана британским психологом Джоном Боулби и позже дополнена Мэри Эйнсворт. Они доказали: то, какими были отношения в детстве, определяет, как мы строим отношения во взрослой жизни. Изначально теория описывала связь ребенка с родителем, но позже её распространили на романтические и дружеские отношения взрослых.

📌Основные типы привязанности:

• Надежный — человек комфортно чувствует себя в близости, доверяет партнеру, спокойно переносит временную разлуку. Может просить о поддержке и оказывать её.
• Тревожный — сильная потребность в близости сочетается со страхом быть брошенным. Человек может искать постоянного подтверждения любви, остро реагировать на расставание с партнером.
• Избегающий — дискомфорт от чрезмерной близости, ценность независимости, склонность эмоционально отстраняться. Человек с избегающим типом может казаться холодным или незаинтересованным.
• Дезорганизованный — сочетание тревожности и избегания: человек одновременно хочет близости и боится её. Это часто связано с травматичным опытом в детстве.

Четыре типа привязанности: надежный, тревожный, избегающий, дезорганизованный

📌Как формируются типы привязанности:

• Безопасная привязанность формируется, если родители были стабильными, чуткими и предсказуемыми.
• Тревожная — если любовь давалась непоследовательно («то обнимают, то игнорируют»).
• Избегающая — если эмоциональные потребности игнорировались («не плачь, всё нормально»).
• Хаотичная (дезорганизованная) — если в детстве был страх, насилие или непредсказуемость (родитель то ласковый, то агрессивный).

Хорошая новость: это не диагнозы и не приговор — скорее тенденции, которые могут меняться с опытом, психотерапией и осознанной работой над собой. При желании тип привязанности можно скорректировать.

Что почитать о теории привязанности?

📖Классические работы:

• Джон Боулби — «Привязанность» (первый том трилогии «Привязанность и потеря»). Это основополагающий труд, где изложена теория. Читается непросто, но это первоисточник.
• Мэри Эйнсворт — её исследования о «странной ситуации». Эти работы заложили основу классификации типов привязанности.

📖Научно-популярные книги:

• Амир Левин, Рэйчел Хеллер — «Подходим друг другу». Простое изложение теории с практическими советами для отношений. Легко читается.
• Сью Джонсон — «Обними меня крепче». Книга от создателя эмоционально-фокусированной терапии пар о том, как привязанность проявляется во взрослых отношениях.
• Людмила Петрановская — «Тайная опора: привязанность в жизни ребенка». Хорошая книга о детско-родительской привязанности, написанная русским психологом для российской аудитории.

Статьи по теме: