Есть одно замечательное упражнение, которое творит чудеса и молодость нашему лицу. А всё, что вам нужно будет сделать так просто тянуть звук, букву О. Упражнение было очень популярным одно время. И воздействие будет идти буквально на всё лицо.
Почему же всё лицо получает пользу от такого просто действия? А мы вспомним о жевательных мышцах
Вы верно помните, что на нашем лице главенствуют 2 группы мышц: жевательные и мимические. Нам интересна в статье только первая группа. А по названию вы понимаете, что с помощью данных мышц открываете и закрываете рот, жуёте и просто откусываете пищу.
Это одни из сильных мышц.
И эта сила не проходит без следа для лица:
- Стресс, привычка сжимать челюсти.
- Привычка жевать только на одно стороне.
- Привычка скрежетать зубами.
- Постоянное эмоциональное напряжение.
Заставляют эти мышцы просто перенапрягаться и укорачиваться, формируются триггерные зоны. И вы видите как ваше лицо постепенно, но верно изменяется:
В первую очередь оно отекает, появляются носогубные складки и брыли, малярные мешки под глазами, отёки под глазами, овал лица теряет чёткость. А ещё сокращается нижняя треть лица и даже нависшие веки нависают ещё сильнее.
Собственно всё это не дело, мы хотим вернуть лицу свежесть и четкость.
А вот для этого первое упражнение - тянем букву "О":
Упражнение довольно простое в исполнении, делать его можно перед зеркалом, если делаете упражнение в первый раз.
А, чтобы его сделать:
- Встаньте прямо.
- Для удобства по сторонам лица можно положить ладони.
- Мягко открываем рот и тянем букву О без звука или со свуком.
А ещё считается, что распев буквы О способствует омоложению физического тела, повышает защитные силы и улучшает работу ЖКТ.
Второе упражнение для молодости лица:
Продолжаем расслаблять свои жевательные мышцы, и это можно сделать, если потянуть себя за уши.
Рали интереса: попробуйте перед упражнением медленно открыть рот, а затем после. Заметите, что рот стал открываться намного лучше и так сильно жевательные мышцы не тянет.
Сделать же упражнение довольно просто:
- Сидя, лёжа или стоя.
- Беремся за мочки ушей и мягко тянем из вниз, считаем про себя до 3. Расслабляемся.
- После этого берёмся за середину уха. Тянем ухо в сторону и назад. Считаем про себя до 3. Расслабляемся.
- После беремся за вершину уха и тянем уши вверх. Считаем про себя до 3. Расслабляемся.
Третье упражнение: а точнее массажная точка
И последняя область для молодости лица и расслабления жевательных мышц - массажная.
Как найти и проработать точку:
- Точка расположена за углом нижней челюсти.
- Кладем в эту область указательные и средние пальцы.
- И мягко растираем около 1 минуты, рот можео приоткрыть.
После этого снова пару раз попробуйте открыть и закрыть рот - ощутите, как жевательные мышцы расслабились. Ко всему прочему для большей эффективности можете промассировать виски - их тоже относят к напряженным жевательным мышцам.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: