Психосоматика запора

Когда становится невозможно отпускать

Тяжесть, боль, дискомфорт и другие неприятные ощущения, сопровождающие запор, быстро переводят человека в режим постоянного контроля над своим телом. Мы считаем часы и дни, подбираем препараты, ищем «то самое средство», которое наконец поможет избавиться от мучения.

Но что, если причина кроется не только в питании и образе жизни?

Что, если наши эмоции напрямую участвуют в формировании запора?

Я не могу отдавать.

Я не хочу отдавать.

Не забирайте — это моё.

Это мои эмоции.

Немного медицины — для опоры

Запор — это нарушение работы кишечника, проявляющееся недостаточным или затруднённым опорожнением.

Он может быть:

• ситуационным — возникающим при стрессе, смене режима дня, беременности, приёме лекарств;
• хроническим — когда задержка стула длится более 48 часов и сопровождается дополнительными симптомами.

По тонусу кишечника выделяют:

• спастический запор — при повышенном тонусе, когда каловые массы зажимаются;
• атонический запор — при пониженном тонусе и замедленном продвижении содержимого.

Формы запора по причине возникновения

• гипокинетический (сидячий образ жизни);
• токсический (приём лекарств);
• эндокринный (гормональные нарушения);
• алиментарный (дефицит клетчатки);
• рефлекторный (заболевания ЖКТ);
• механический (полипы, спайки, препятствия);
• психологический (стресс, нервное перенапряжение).

Общие признаки включают вздутие, тяжесть и боль в животе, метеоризм, снижение аппетита, ухудшение сна и работоспособности, неприятный запах изо рта.

С точки зрения психосоматики

Функция толстой кишки — выведение всего лишнего, переработанного и отжившего.

Не только пищи, но и на символическом уровне — мыслей, эмоций, обид, воспоминаний, травм.

То, что невозможно «переварить» и отпустить, начинает накапливаться.

Психоэмоциональный мусор создаёт внутренний затор, который на физическом уровне проявляется как психогенный запор.

При стрессе выброс гормонов влияет на вегетативную нервную систему: мышцы кишечника приходят в повышенный тонус — и процесс выведения блокируется.

Психологические причины запора

Разные авторы по-своему описывают этот механизм, но сходятся в одном — человек удерживает то, что давно пора отпустить.

• Лиз Бурбо связывает запор с цеплянием за старые убеждения и страхом показаться невежливым или «плохим». Часто присутствует ощущение, что человека заставляют отдавать — время, деньги, энергию — против его воли.
• Считается, что корни могут уходить в детство, когда ребёнка вынуждали делиться, не учитывая его готовность. Позже это превращается в привычку удерживать.
• Луиза Хей говорит о нежелании расставаться со старыми идеями.
• В. Синельников называет причиной скупость и страх потери.
• З. Фрейд связывал запоры с упрямством, неспособностью к компромиссам, чрезмерной привязанностью к порядку и контролю.
• В. Жикаренцев писал об отказе освободиться от прошлого.

Психологи отмечают, что люди с психосоматическим запором часто внешне сдержанны, аккуратны, ориентированы на порядок, но внутри — тревожны, зациклены на обидах, боятся будущего и ответственности. Подобная модель поведения родителей может приводить к запорам даже у маленьких детей.

Мой взгляд

Запор — это не всегда про жадность или нежелание отдавать.

Иногда это про отсутствие ресурса.

Мы не можем отдавать ещё больше, когда у самих остались только силы на выживание.

Мы не можем отпускать эмоции, если внутри — пустота.

Мы не можем расстаться с воспоминаниями, если те, кому они посвящены, уже ушли.

Иногда тело просто говорит: «Я больше не могу».

Пути исцеления

Основной путь — освобождение.

От старых убеждений, неактуальных принципов, застарелых чувств и накопленных обид.

Вы живёте своей обидой, лелеете её, складываете как коллекционер, пока есть место.

А затем возникает затор.

Чтобы двигаться дальше, нужно освободить пространство.

Когда человек это осознаёт, мозг воспринимает это как сигнал к перестройке работы нервной системы. Импульсы доходят и до выделительной системы — и кишечник постепенно восстанавливает свою функцию.

Хорошо помогают дополнительные методы расслабления:

• дыхательные практики;
• медитации;
• телесная терапия.

Если запор у ребёнка

В этом случае работа начинается не с ребёнка, а с родителей.

Важны:

• безусловная любовь;
• эмоциональная безопасность;
• телесный контакт;
• сказкотерапия и арттерапия.

Ребёнок всегда отражает состояние среды, в которой живёт.

Экспертное послесловие

Меня зовут Юлия.
Я психолог-гипнотерапевт с 8-летним практическим стажем.

В своей работе я часто вижу, как запоры связаны не только с питанием, но и с хроническим напряжением, страхом потери и отсутствием внутреннего ресурса. Тело в таких случаях буквально останавливает процесс, чтобы человек наконец обратил внимание на себя.

Я работаю на стыке психологии и гипнотерапии, помогая мягко освобождаться от эмоциональных перегрузок и возвращать контакт с собственными чувствами.

Если откликается

В своём Telegram-канале я делюсь:

• разбором психосоматики симптомов;
• практиками саморегуляции;
• медитациями, основанными на научном подходе.

👉 Ссылка на Telegram-канал

https://t.me/yulya_nirvana

Иногда, чтобы стало легче телу, сначала нужно позволить себе отпустить то, что давно держишь внутри.