Эффект плацебо. Когнитивное искажение мозга № 6
Строго говоря, это не совсем когнитивное искажение, но в целом эффект плацебо хорошо вписывается в серию задуманных мной статей. Доказанный факт: если мы верим, что лечение сработает, оно часто будет иметь небольшой физиологический эффект, даже будучи нейтральным. Это психологический феномен, когда инертное вещество или процедура вызывает положительные изменения в состоянии человека из-за его веры в их эффективность. Ожидание влияет на восприятие, зачастую игнорируя объективные факты.
Это причина, по которой людям «помогают» отвергаемые доказательной медициной препараты (например, гомеопатические).
Это наши ритуалы, «помогающие» нам в работе, отношениях и творчестве, счастливые рубашки, в которых мы сдаём экзамены, и счастливые кроссовки, в которых нам всегда везёт.
Это витамины «для настроения», чай для расслабления и быстрые углеводы для лучшей работы мозга.
Чем это плохо
- Эффект плацебо игнорирует реальные причинно-следственные связи: люди фокусируются на вере и магическом мышлении, а не на фактах, упуская из виду важные сигналы, когда необходимо начать реальное лечение или инициировать изменения.
- Ведёт к разочарованию. Однажды эффект не сработает, и наступит серьёзный кризис из-за не оправдавшихся ожиданий.
- Усиливает зависимость: если человек всегда полагается на волшебные таблетки и ритуалы, это мешает ему развивать реально действующие навыки и принимать правильные решения.
- Может быть опасным и свидетельствовать о серьёзных проблемах, заставляя откладывать реальную помощь.
- Подрывает критическое мышление: люди становятся легковерными, попадаясь на уловки маркетологов и откровенных шарлатанов.
Что делать
- Проверяй фактами: перед тем как поверить в чудо, ищи научные доказательства - читай профессиональную литературу или советуйся с экспертами.
- Экспериментируй и пробуй хотя бы в неважных для тебя ситуациях обходиться без магических предметов, чтобы увидеть, что работает на самом деле.
- Ищи объективную обратную связь, обсуди своё плацебо с друзьями.
- Ставь реалистичные цели и фокусируйся на конкретных шагах, а не на быстрых решениях. Можешь использовать плацебо, если нравится, но не отказывайся от реальной работы по достижению целей.
Чем это может помочь:
Например, в какой-то момент использование плацебо может помочь преодолеть творческий ступор или придать уверенности на экзамене или собеседовании, вдохновить кого-то или сдвинуть процесс с мёртвой точки. Главное не складывать все яйца в одну корзину. Особенно если эта корзина - плацебо.