Скоро на канале Йога Эха:
«Йога, надпочечники и воспаление: что здесь работает на самом деле»🍃
Какие практики йоги действительно поддерживают регуляцию работы надпочечников?
1. Мягкие прогибы
(без давления и экстремальных положений)
Они улучшают кровообращение в области поясницы,
снижают защитное напряжение
и дают нервной системе сигнал безопасности.
Важно: речь идёт о мягких, поддержанных вариантах,
а не о силовых или глубоких прогибах.
2. Дыхание как основа
Без работы с дыханием позы не дают нужного эффекта.
Что важно понимать
Йога:
— не лечит воспаление напрямую
— не «включает» надпочечники силой
Зато она:
— помогает нормализовать реакцию организма на стресс
— поддерживает гормональную регуляцию
— создаёт условия, в которых тело может восстанавливаться
Вывод
При хроническом напряжении и воспалении
работает не стимуляция, а регуляция.
Мягкая, осознанная практика йоги —
это способ напомнить телу,
что оно в безопасности,
и дать ему возможность справляться самому🌿
