Первая неделя января прошла - я провела уже 5 сессий. Предлагаю возможность ⬇️
Рабочий ритм запущен. А я тем временем закрыла первый модуль большого курса по КПТ - и теперь важно закрепить теорию на практике. Поэтому предлагаю кое-что честное.
❤️🔥Возьму 2 1 клиента на безоплатную сессию - именно для отработки навыка реструктуризации автоматических мыслей.
Если проще: будем разбирать, как ваше мышление иногда «подкручивает» реальность. Это про то, как наши мысли (иногда мимолётные), почти незаметные - могут влиять на состояние, решения и даже отношения. Например: «У меня никогда не получается», «Это слишком сложно», «Лучше не начинать».
Что будем делать на встрече:
– Возьмём вашу текущую ситуацию, в которой чувствуется напряжение, тупик или повторяющийся сценарий
– Научимся отслеживать те самые автоматические мысли, которые приходят первыми
– Исследуем их вместе: насколько они реалистичны? что они игнорируют? есть ли другие точки зрения?
– Создадим более сбалансированный, гибкий способ мыслить в этой ситуации
Это не глубокая терапия, а практический работа.
✅Вы получите конкретный инструмент - метод работы с мыслями, который сможете использовать и после сессии.
🌱Подойдёт, если:
– Чувствуете, что застряли в какой-то ситуации
– Замечаете, что одни и те же мысли крутятся по кругу
– Хотите лучше понимать связь между тем, что думаете, и тем, как чувствуете себя
– Готовы экспериментировать и быть активным участником. Все конфиденциально, не записываю и никуда не выкладываю.
Формат: 50 минут онлайн.
Количество мест: 2 1
Как подать заявку: Напишите мне в личные сообщения с темой «КПТ-сессия». Коротко опишите запрос : 2–3 предложения, с чем хотели бы поработать.
Возьму тех, чей запрос будет наиболее созвучен моему подходу - работа с мышлением в ситуациях выгорания, неуверенности, стресса, эмоционального напряжения.
Практика - самый честный способ учиться. Буду рада помочь.
#кпт #психолог #бесплатныесессии #тревога #автоматическиемысли #психология #психолог_онлайн
