🧭 Практика, которая возвращает состояние опоры за 3 минуты
Иногда не хватает не мотивации.
Не знаний.
Не силы воли.
Чаще всего не хватает состояния, из которого всё делается.
Когда внутри шумно или тревожно, внимание разорвано — любые цели превращаются в тяжёлую ношу.
Когда внутри появляется тишина и опора — действия собираются сами.
Попробуй простую практику. Она занимает 3 минуты, но очень многое меняет.
📍 Практика «Точка опоры здесь и сейчас»
Сядь удобно. Закрой глаза.
1️⃣ Перенеси внимание в тело
Заметь:
— где есть напряжение
— где пустота
— где тяжесть
Ничего не исправляй. Просто наблюдай.
2️⃣ Сделай медленный выдох
И разреши телу стать на 1% мягче.
Не идеально. Не правильно. Всего на 1%.
3️⃣Спроси себя тихо:
«Где сейчас моя точка опоры?»
Ответ может прийти как: — ощущение в груди или животе
— образ
— слово
— просто тепло внутри
4️⃣ Скажи себе мысленно:
✨ «Мне можно опираться на себя» ✨
5️⃣ Сделай ещё один медленный вдох
И заметь, что изменилось хотя бы чуть-чуть: — дыхание
— тело
— взгляд на ситуацию
💡Это не магия.
Это нервная система выходит из режима «борьбы» и входит в режим «жизни».
✌️И уже из этого состояния:
легче думать
яснее выбирать
проще действовать
Не усилием. А естественно.
Если получилось хотя бы на 1% — это уже движение вверх.
С каждым разом тело запоминает Новый путь.
Напиши одним словом в комментариях: 😏 какое ощущение пришло после практики?
#НоваяВысота
#ПрактикаСостояния
#ВнутренняяОпора
#ОсознанностьКаждыйДень
#РаботаСПодсознанием
#НоваяВерсияЖизни
#ЖитьНеИзБорьбыАИСостояния
