Новый год. Новые стратегии. От целей — к ритмам.
В Новогоднюю пору, как и многие, сел подводить итоги и строить планы. И столкнулся с пустотой.
Хотел загадать желания — не загадывается. Попытался написать письмо в будущее — буквы складываются в тяжёлые, надуманные фразы. Попробовал поставить цели: «достичь», «заработать», «стать» — внутри тишина и сопротивление. Несколько дней бился об эту стену. Почему?
И ответы нашел:
Не мечтается. Видимо, повзрослел. Иллюзии больше не греют, а лишь отдаляют от реальности. Мозг отказывается играть в эти игры.
Цели не вдохновляют. Потому что это часто — что-то внешнее. Результат, который зависит от тысячи факторов, удачи, обстоятельств. Ставить такую цель — как пытаться управлять ветром.
Желания… А чего по-настоящему желать?
потребности?- из дефицитов.
Материальное?-многое откровенно и не нужно.
Остальное — уже не «желания», а проекты.
Тогда я развернулся и пошёл с другой стороны. Спросил себя: «А чем я действительно горжусь за прошлый год?»
И список впервые пошёл сразу, без пауз:
Мои стодневки. Аскезы. Утренние ритуалы. Практики. Постоянное чтение. Те самые «скучные» повторяющиеся действия, которые изменили меня изнутри.
И тут щёлкнуло.
Всё, что реально получилось, было не про мечту или цель, а про систему, процесс, ритм. Бег — не ради «похудеть на 10 кг», а ради самого бега. Развитие — не ради «стать умнее», а ради ежедневной практики.
Так родилась новая стратегия планирования.
Не мечтания (они уводят в сон).
Не целеполагание из Эго («доказать, получить, достичь»).
А ритмы и проекты-действия.
Суть: выстроить систему по каждой сфере. Фундамент из повторяющихся, простых, абсолютно реалистичных действий, которые я точно могу делать. Тренировки. Прогулки. Звонки. Осознанное общение с детьми. Рабочие блоки. Чтение. Отдых.
Мой план на год — это не список «хочу», а трекер привычек. Набор конкретных действий, которые должны стать неотъемлемой частью личности. Как чистка зубов. Если они войдут в ритм — цели достигнутся сами, как побочный эффект.
Я уже проходил это на пробежках.
Когда фокусировался на цели («добежать 10 км»), каждый километр давался с трудом. Взгляд на часы, счётчик дистанции — пытка.
А когда погружался в процесс: шаг, музыка, ветер, дыхание, пейзаж — километры пролетали незаметно. И результат приходил сам.
Так же и с весом: фокус на весах — стресс. Фокус на процессе (техника, кардио, восстановление) — и тело меняется само.
Поэтому мой 2025-й — год ритмов.
Год фокуса на процессе. На системе. На действиях ради действий, которые встроены в ткань каждого дня.
Цели? Они будут. Но они — где-то там, на горизонте. Я же смотрю на дорогу под ногами и делаю следующий шаг.
