Женщины сегодня живут в режиме множественного выбора: быть матерью, быть хорошей женой, быть успешной в профессии — успеть всё и быть красивой. Этот идеал часто приводит к внутреннему конфликту: сколько бы она ни делала, остается ощущение, что где‑то «недодает» — ребенку, партнеру или работе.
Накапливается усталость, накапливается тревога, а данные, опять же, накопительного сравнение себя с женщинами, которые живут «легче и гармоничнее» — вызывают острые приступы чувства вины.
🟧 Про психологов и психологию — Зачем нужен психолог? Мнение психолога!
И, конечно, неплохо бы понять, что есть идеальный сценарий, но поддерживать его каждый день — не хватит никаких сил. Вспомните, в истории, король Людовик XIV специально изобрел этикет — правила, которые нужно было выполнять при дворе, чтобы дворяне — элементарно выматывались и у них не хватало сил на заговоры.
И единственный вопрос, который надо задать себе — что вы хотите для себя? Именно вы, а не общество, родители, муж.. Итак, давайте разбираться, в чём суть..
1️⃣ Экзистенциальный конфликт..🥰
Выбор между материнством, семьей и карьерой почти всегда сопровождается тревогой и чувством вины: мы (женщины) откровенно боимся «не дотянуть» сразу во всех ролях (и это очень по-женски) и столкнуться с осуждением (ха-ха-ха — это наше всё).
Обратите внимание, что суть экзистенциальности — переживания относительно своей жизни и самоопределения, а не соответствие некоторым сценариям. И все признаки экзистенциальности на лицо — ощущение бессмысленности, изоляция, тревожные мысли, чувство несоответствия и выгорание.
2️⃣ Понимание истинных потребностей..🥰
Раз конфликт экзистенциальный — его невозможно решить компромиссом, сменой приоритетов, особенно дополнительной нагрузкой и сложными смысловыми конструкциями в партнерских отношениях. Просто потому что это конфликт выбора между собственными потребностями и внешними требованиями.
И постарайтесь уловить эту простую мысль — вы заходите в сложные эмоциональные состояния не потому, что несоответствующее, а потому что пытаетесь решить конфликт выбора между своими желаниями и внешними требованиями элементарно — дополнительными обязательствами.
3️⃣ Основа для честного диалога с собой..🥰
Подход с дополнительными обязательствами несет в себе потенциал будущего несоответствия договоренностям — любая кризисная ситуация будет формировать риски невыполнения обязательств, нехватки эмоций, времени или других ресурсов.
И ключевое решение в таких случаях — перенести точку конфликта на момент, когда вы ещё не взяли на себя дополнительные обязательства. Понимаете? Конфликт лучше всего не бояться сформулировать раньше, под простым предлогом — « на ... простите, зачем мне всё это нужно?»
Первый и ключевой вопрос — зачем? В чём идея обязательств, если вы их сможете вывезти? И ответить на такой вопрос лучше себе и предельно честно..
✅ Что с этим делать?🙋♀️
Получилось сложно написать об очень непростых вещах — сценарии жизни каждой женщины индивидуальны, как и индивидуальны способы решения сложных конфликтов.
Однако за индивидуальностью проглядывается общее — перенос точки выбора в право, в сторону внешних обстоятельств формирует потенциал конфликта. И верно также обратное, фокус на себя — формирует потенциал конфликта. Однако в случае фокуса на себя — нет дополнительных обязательств.
Попробуйте понять в чем суть — вам в любом случае работать с конфликтом, однако есть существенная разница, когда вы работаете воздушная, в легком и хорошем настроении и когда вы работает с конфликтом под стрессом и давлением.
Просто поразмышляйте — как вам проще? 🥰
✅ Обратитесь к психологу 🥰
Если вы не знаете, как справиться с чувством вины и чувствуете, что обязательства, которые вы на себя взяли — избыточно, однако не хотите ничего менять, потому что боитесь подвести (нужно подчеркнуть) — детей, семью или коллег по работе, то возможно вам стоит об этом поговорить с психологом.
Автор: Арина Радионовна Гневушева
Психолог, Аддиктолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru