Как выбрать пробиотик

Как выбрать пробиотик⁉

Очень часто пациенты и подписчики спрашивают - а как же правильно выбрать тот или иной пробиотик для восстановления микрофлоры при кишечных инфекциях, после курса антибиотиков или же при снижении иммунитета взрослому, ребенку, пожилому человеку. На самом деле, предложений очень много и не специалисту трудно понять какой же пробиотический комплекс лучше подойдет.

Давайте разберем на что необходимо обращать внимание при выборе пробиотика:

1️⃣ И самое главное - это состав. Разные штампы решают разные проблемы. Выбирайте по показаниям. Например, бифидобактерии закрепляют и их количество важно при послаблении стула. Лактобактерии, наоборот, наши помощники при запорах.

2️⃣ Дозировка. Обращайте внимание на единицы КОЕ, то есть, колониеобразующих единиц. Иначе говоря, количество полезных бактерий. Их должно быть не менее 5 миллиардов, иначе пробиотик малоэффективен.

3️⃣ Срок годности и условия хранения. Некоторые пробиотики нужно хранить только в холодильнике, иначе вы просто будете принимать бесполезный препарат и покупайте такие пробиотики только в аптеках, где должны соблюдаться все условия хранения. Срок годности для пробиотиков так же принципиально важен.

4️⃣ Форма выпуска. Это могут быть капли, раствор, капсулы, порошок. Подумайте, в каком виде вам проще и легче регулярно принимать препарат Опять же, у каждой формы выпуска свои условия хранения. Жидкие формы, как правило, хранятся в холодильнике. Поэтому, если вы собираете аптечку в поездку, выбирайте капсулы или порошок.

5️⃣ Сочетание с пребиотиками. Напомню, что пробиотики – это полезные бактерии, а пребиотики – это клетчатка, иначе говоря, пища для этих самых бактерий. Поэтому наиболее целесообразно брать сочетание про- и пребиотика вместе. По-моему опыту, такие комплексы наиболее эффективны при восстановлении микрофлоры, нормализации кишечной перистальтики, при снижении иммунитета (особенно у маленьких детей).

Если остались вопросы по этой теме , как обычно, пишите их в комментариях - всем обязательно отвечу‼