В обществе принято использовать привычные способы, следуя которым человек думает, что заботится о себе. Например, когда в теле страх, напряжение, зажимы, то человек думает, что лучше пойти на массаж, купить новую вещь или переключить внимание на активный отдых, отправиться в путешествие для того, чтобы "позаботиться" о себе, выдохнуть и расслабить этот панцирь.
Так выглядит не забота, а анестезия, то есть временное обезболивание, когда тело кричит о внутренней проблеме, а человек лишь старается создать видимость, что все хорошо, хотя на самом деле уже давно он страдает и его многое не устраивает. Такая подмена в реальности выглядит следующим образом, рассмотрим ее на трех наиболее распространенных примерах:
1. Страх безденежья, не осознавая который, человек все больше и больше захламляет пространство вещами и едой про запас. Псевдозабота в таком случае выглядит как потребность купить себе еще одно платье или какую-то вещь, чтобы находиться в иллюзии достатка или выглядеть богато.
Истинная забота выглядит иначе - нужно позаботиться о своем внутреннем ребенке, чтобы не заваливать его вещами, а выбросить старые вещи или избавиться от всего, что уже давно не нужно, разгрузить график работы, даже просто выспаться или отказать неплохим людям, которые сели вам не шею.
2. Страх конфликтов, потому что за ним стоит страх отвержения, когда вы боитесь конфликтов и глотаете злость, не решаясь сказать "нет" всем тем, кто вас уничтожает. Точно также, если и говорите, то потом испытываете чувство вины, но после наказываете себя за это, проглатывая злость.
Псевдозабота выглядит как теплая ванна с солью, чтобы "смыть негатив", а еще возможность "перемыть кости" своему обидчику или накапливать внутреннее недовольство, скрытую агрессию, впадая периодически в истерики, обвиняя всех вокруг.
Можно позволить себе хоть раз открыть рот, выдержать дискомфорт и обозначить границу словами именно этому человеку, а после нужно разрешить себе отпраздновать, независимо от реакции вашего обидчика.
3. Страх проявляться может выглядеть как синдром самозванца, перфекционизм или страх перед камерой, выступлением и так далее. Псевдозабота может выглядеть как постоянное прохождение курсов по "распаковке" личности или покупке другого оборудования, то есть, приобретение всего этого в долгосрочной перспективе не меняет ситуацию, а лишь усугубляет.
Настоящая забота может выглядеть как возможность встретиться со своим собственным страхом, причем не запугивая себя, а принимая и обнимая, давая себе прожить эти состояния, возможно даже мысленно довести ситуацию до абсурда, например, представляя себе, что будет, если страх сбудется.
Забота о себе, которая действительно может что-то изменить в жизни, а не заставляет ходить по кругу своих переживаний, представляет собой изменение восприятия, возможность увидеть ситуацию с разных сторон, что не всегда является ванильным и вкусным, приятным и легким.
Суть заботы - это действие, направленное на исцеление самой причины, а не ее симптома, поэтому если вы замерзли, то нужно согреть себя, а не накормить, если устали, то поспать, а не выпить кофе и продолжить борьбу с самим собой. Важно научиться выбирать именно такую заботу, которая исцеляет, приносит облегчение и открывает другие стороны восприятия, которые спрятаны под страхами.
Забота о себе - это не копирование травм своих родителей, а исцеление их, потому что это базовый уровень, от которого можно оттолкнуться в своем росте. Чтобы лучше понять себя, посмотрите, как вы относитесь к другим, потому что это показывает ваш характер. Учитесь ставить границы, потому что так рождается самоценность.
Рост - это умение отпустить все то, что раньше терпели. Молчание - это очень мощный ответ на неуважение. Спокойный ум принимает решения намного лучше и вернее, чем беспокойный. Обращайтесь с собой бережно, доброжелательно и с любовью, как человек, которому не все равно, что с вами происходит и кто вы такой. Не ждите верности от несчастных людей, потому что они сами не знают себя и что с ними происходит.
Подписка на Дзен Премиум поможет вам получить практические рекомендации для разрешения проблем в отношениях с собой и близкими, вы сможете наладить свои отношения с финансами, также научитесь понимать свои состояния и исцелять их, потому что под каждой публикацией есть соответствующая практика.
Мой канал в Telegram - Любовь в моментах содержит простые истины, которые подарят радость и любовь.
В моем частном Telegram-канал «Путь к себе - практики» есть более 200 практик, которые помогут вам реализовать полученные знания в своей жизни.
Telegram-канал "Все о любви к жизни" поможет вам обрести поддержку и вдохновение, благодаря чему вы сделаете свою жизнь лучше.
Моя первая книга "Дорога к Свету. Открой дверь в мир Осознания, Принятия и Просветления" откроет значение простых истин, которые актуальны в настоящее время.
Вторая моя книга называется «Поток. Как стать творцом своей реальности», она подскажет вам истинный путь к себе и научит создавать свой новый мир.
Отзывы на мои статьи и книги, а также информацию обо мне вы можете почитать здесь.
Елена Макошь
Вы можете поддержать развитие канала, если вам созвучно все, что вы находите здесь для себя.