Рецепт: Легкий и вкусный ужин! Нарежьте 200 г куриной грудки кубиком, замаринуйте в чайной ложке соевого соуса и чайной ложке кунжутного масла на 10 минут. На разогретой антипригарной сковороде обжарьте грудку до полуготовности, добавьте 150 г нарезанных шампиньонов и 100 г свежей зеленой фасоли. Готовьте на среднем огне 7-8 минут, в конце добавьте немного чеснока и каплю соевого соуса. Подавайте с зелёным луком и кунжутом. В одном блюде — максимум пользы и минимальная калорийность! КБЖУ на 100 г: 74 ккал / 11,5Б / 1,7Ж / 3,5У. Общий вес: 450 г. Совет тренера: не забывай про воду и активность — твои мышцы скажут спасибо! 💪✨ @ppmenuday
Название блюда: Куриная грудка с зеленой фасолью и грибами по-китайски
Рецепт:
Легкий и вкусный ужин! Нарежьте 200 г куриной грудки кубиком, замаринуйте в чайной ложке соевого соуса и чайной ложке кунжутного масла на 10 минут. На разогретой антипригарной сковороде обжарьте грудку до полуготовности, добавьте 150 г нарезанных шампиньонов и 100 г свежей зеленой фасоли. Готовьте на среднем огне 7-8 минут, в конце добавьте немного чеснока и каплю соевого соуса. Подавайте с зелёным луком и кунжутом. В одном блюде — максимум пользы и минимальная калорийность!
КБЖУ на 100 г: 74 ккал / 11,5Б / 1,7Ж / 3,5У.
Общий вес: 450 г.
Совет тренера: не забывай про воду и активность — твои мышцы скажут спасибо! 💪✨ @ppmenuday
