Рассказывает психолог Юлия Аверьянова
Есть два типа пар по способу расставания.
Первый — пары, которые проживают расставание осознанно.
Они могут обсуждать, что происходит, без оскорблений, без драматизации. Принимают решение о разрыве более-менее спокойно и расходятся, сохраняя уважение друг к другу. Иногда даже остаются в дружеских отношениях.
Если вы были в таких отношениях — скорее всего, вы достаточно благополучно проживёте травму разрыва. Через несколько месяцев — максимум полгода — сможете спокойно общаться с бывшим партнёром или вовсе не нуждаться в общении.
Но есть второй тип отношений. И именно про него я хочу поговорить.
Это пары, которые расходятся мучительно, с кровью. Я бы назвала это словом «Армагеддон».
Люди фактически уничтожают друг друга. Все формы насилия начинают казаться нормальными.
Оба партнёра испытывают дикую психологическую и физическую боль, сравнимую с наркотической ломкой.
Их снова и снова тянет друг к другу. Они расходятся — и снова сходятся. Делая себе и другому каждый раз всё больнее. Вырывая всё больше «мяса».
После расставания организм перестаёт получать гормоны, которые раньше вырабатывались в контакте с партнёром.
В первые дни вас может держать адреналин:
«Я смогла», «я ушла», «сейчас заживу».
Но он постепенно снижается.
А мозг привык жить на очень высоких дозах напряжения. Если вы честно посмотрите на прошлые отношения, то увидите: вас качали на таких эмоциональных качелях, что обычная жизнь кажется «слишком пресной».
И мозгу не хватает яркости.
Он стирает негативные воспоминания и подсвечивает хорошее:
«Посмотри, каким он был прекрасным отцом».
«Интим был хорош».
«Семью обеспечивал».
Фразы от близких вроде: «Соберись», «перетерпи», «может, зря погорячилась?» — не просто не помогают. Они ухудшают состояние.
И здесь есть самое важное правило для человека, который принял решение уйти.
Это решение принимается не где-то и не кем-то.
Его принимаем мы сами.
Если я решила уйти — я буду делать всё, чтобы стереть воспоминания об этом человеке по максимуму.
И да, это означает блокировку: в телефоне, в соцсетях, везде, где мы можем дотянуться друг до друга.
Единственное исключение — технический канал связи, если у вас есть общие дети и нужно взаимодействовать по их поводу.
А у вас после разрыва получилось остаться в дружеских отношениях?
