Когда батарейка садится.
4 продукта, которые восполняют энергетические запасы нашего организма.
Бывает, к трем часам дня чувствуешь себя как телефон с 5% заряда. Все тормозит, и единственное желание — перейти в спящий режим. Вот вам небольшая шпаргалка, чем «подзарядиться» без кофеина и угрызений совести.
Лосось.
Не просто рыба, а тихий океанский генератор. Его суперсила — омега-3, которые делают за тебя тихую профилактическую работу, пока ты просто наслаждаешься вкусом.
Миндаль.
Наш внутренний энергонакопитель. Горсть орехов — и организм получает сигнал: «Все спокойно, ресурсы есть». Белок, клетчатка и правильные жиры делают свое дело без лишнего шума.
Авокадо.
Мастер маскировки. Кажется, просто кремовая текстура и нейтральный вкус. А на деле — источник тех самых жиров, которые мозг обожает, и калия, который поддерживает баланс. Очень эффективный игрок.
Чёрный шоколад.
Законный способ немного схитрить. Флавоноиды в нем работают как микро-ремонтная бригада для сосудов, а жиры... Жиры здесь просто за компанию, без вредных сюрпризов. Главное — выбрать тот, где какао больше, чем сахара.
#рыбныйдень
