Неправильная поза во сне может привести к болям, храпу, рефлюксу и даже нервным расстройствам, считают специалисты.
Как сообщили на портале mail.ru.здоровье со ссылкой на АиФ, некоторые расположения тела во время сна опасны для здоровья. Об этом рассказала врач-психиатр, специалист по поведенческому сну из США Шелби Харрис.
По словам специалиста, одна из опасных поз – с подгибанием рук и ног (поза «Т»), либо с закладыванием рук под подушку. Во время такого расположения тела увеличивается нагрузка на нервы, их компрессия может вызвать онемение в конечностях.
Следующая позиция – сон на спине. Он может способствовать храпу и рефлюксу.
Также следует избегать позы на животе из-за нагрузки на позвоночник. В таком положении человек вынужден поворачивать голову, что приводит к болям в плечах и шее.
Врач рекомендует спать на боку. При этом необходимо немного сгибать колени и подкладывать подушку между ног, чтобы лучше выровнять позвоночник, таз и бёдра и снизить нагрузку на спину.
Кроме того, вопреки распространённому мнению поза сна ничего не говорит специалистам о психологическом состоянии человека.
Ранее эксперты дали рекомендации по восстановлению режима после новогодней ночи.