Вроде только вчера накидывала меню для встречи Нового года, а уже ёлку скоро убирать. Дни бегут с огромной скоростью. У меня одной так?
Кто не успел составить списки желаний и наклеить карты?
Я в этом году решила облегчить такую работу своим близким и купила готовые комплекты в подарок. Спасибо маркетплейсам.
Для тех, кто не успел, хочу предложить методику, с которой меня познакомила преподаватель в университете много лет назад, когда ещё обучалась на психотерапевта. Видела разные варианты этой методики, даю самый простой и понятный, которым пользуюсь сама. Потому что методика на самом деле работает просто чудесно.
Методика называется она «Слово года», позволяет не распыляться на прописывание огромного списка желаний, а сконцентрироваться на сути того, что вы хотите. Такой своеобразный фильтр, опора, ориентир для нашего мозга к чему стремиться.
Покажу как это сработало у меня. В 2025 году для меня это было слово "РАСКРЫТИЕ".
Реализовалось оно буквально:
- Издала свой дневник проживания перинатальной потери, который я уже больше 10 лет использую в работе с женщинами и всё ни как не могла напечатать в типографии,
-здорово раскрылась как специалист-психолог, стала более открыта для коллег и клиентов,
- провела серьёзную работу над собой через серьёзную личную годовую терапию, групповую работу со специалистами,
-я выросла морально, как человек, который прошел через серьёзные встряски и испытания года, сохранив внутреннюю опору и силы реализовываться дальше.
Поэтому, данную методику рекомендую как рабочую!!!
Как правильно выбрать слово:
Слово года - это внутренний ориентир, к которому вы возвращаетесь, когда устаете, сомневаетесь, теряетесь или когда всё начинает идти «не по плану».
Выбирать слово года нужно из того, что вам действительно нужно и важно.
Это может быть ЛЮБОВЬ, ПРИНЯТИЕ, ДОВЕРИЕ - к себе, к жизни, к партнеру, к своему телу и т.д.
ДЕНЬГИ, ДОСТАТОК - как ощущение опоры, безопасности или свободы.
ЖЕНСТВЕННОСТЬ, ПЛОДОВИТОСТЬ, РАЗРЕШЕНИЕ, СМЕЛОСТЬ, всё, что угодно, что для вас отзывается.
Пошаговая методика:
Шаг - 1. Спросите себя - в каком состоянии я хочу прожить этот год?
Шаг -2. Запишите все слова, которые приходят на ум.
Шаг -3. Посмотрите на список и отметьте то слово, при котором внутри появляется энергия, интерес.
Шаг 4. Зафиксируйте это слово: можно поставить заставку на экран телефона, которая его олицетворяет, или напишите на бумаге и повесьте на видное место.
На этом всё. Дальше слово начинает работать самостоятельно.
И чем чаще попадается вам на глаза, тем лучше, и тем более выраженным будет эффект в перспективе.
Я уже выбрала себе слово на 2026 год, а вот какое - поделюсь результатами в конце года.
Мой ТГ канал: https://t.me/+G58QK35qB7YwNzAy