Очень часто, давая кому-то характеристику, оперируют понятиями – тяжелый или легкий человек.
Многие боятся прослыть тяжелыми в глазах окружающих и поэтому выбирают тактику — «и уступаю я, и уступаю я – всем и во всем!».
На мой взгляд, мало кто разделяет два понятия – тяжесть и вес, которые, между тем, не одно и то же.
Вес — это ваша внутренняя наполненность, превращенная в устойчивость. Из чего складывается вес? Экспертность, четкие личные границы, осознанность, принципы.
Весомый человек — как скала: он определяет правила своей игры, и на него можно опереться.
Тяжесть — это то, во что превращается вес в дисгармоничных отношениях.
Это ощущение давления или дискомфорта, которое возникает не из-за самого человека, а из-за конфликта его «веса» с ролью, которую ему навязали, не дав выбора.
Легкость — это не свойство человека, а показатель комфорта. Легко бывает там, где есть взаимное уважение к «весу» друг друга. А там, где его нет, весомый человек закономерно будет ощущаться как тяжелый.
Легкость и тяжесть — это лишь индикаторы качества взаимодействия между людьми. Чем нам комфортнее - тем мы "легче".
Как просто проверить: ситуация про «вес» или про «тяжесть»?
🟠 Вам говорят, что с вами тяжело. Спросите себя: а мне комфортно с тем, кто это говорит?
Если нет, то, скорее всего, вы просто не даете этому человеку или системе чувствовать себя легко за ваш счет.
🟠 Вы берете на себя дополнительную нагрузку. Спросите себя: почему я это делаю?
Если вы чувствуете тяжесть, то ваш вес эксплуатируют без должной оценки. Проще говоря: «Кто везет, на том и возят».
Я не люблю «пустых» людей; они далеко не всегда легкие, как могло бы показаться. Весомый человек редко использует манипуляции, его не болтает, как флюгер, от потоков чужих мыслей – он стабилен и предсказуем. Его сила — в осознанном выборе, как распределять свою мощь.
Отказываясь от своего права на вес, вы, возможно, становитесь легче для других. Но не забывайте, что тогда эту тяжесть вы принимаете внутрь себя. Всегда ли это оправдано? Не становитесь ли вы заложником чужого мнения?
Без веса нет силы. Не стремитесь стать легче.
Просто осознайте, в каких ситуациях вы становитесь «тяжелыми» для других, и тогда вам будет проще принимать решения о том, как выстраивать гармоничные отношения.
Кейс: Выбор – легкость для других или вес для себя?
Недавно я работала с девушкой - проектным менеджером и в ходе работы возник запрос «я не справляюсь с потоком задач, сил больше нет».
Ситуация: она очень системная и организованная, но постоянно поступали «срочные» просьбы от смежных отделов: то нужно подготовить отчёт за коллегу в отпуске, то спасать презентацию, которую кто-то забыл сделать в срок.
Каждая просьба была по-своему важна для общего дела. К ней обращались, потому что она могла решить любую задачу быстро и качественно. А также имела репутацию отзывчивого и лёгкого в общении человека, который никогда не подводит.
Обратная сторона: её собственные проекты страдали. Рабочий день из-за сдвигов задач часто заканчивался за полночь. А главное — она растила детей одна, и они недополучали самого необходимого — её присутствия.
Суть запроса: В работе быстро стало ясно, что дело не в планировании. Ей было некомфортно говорить о своём профессионализме. Гораздо проще — о себе как о «части команды». Свой реальный вес (экспертизу, результативность, ответственность) она упорно не хотела признавать, считая это нескромным.
Её перегрузка возникла из-за ошибочных установок и подмены понятий:
🔸Страх подвести команду – «нет чужих задач для общего дела».
🔸Боялась, что отказ сочтут высокомерием.
🔸А самое главное – свою безотказность она принимала за ту самую лёгкость, которую ценят коллеги. Она путала «быть удобной» с «быть ценной».
Поворотный вопрос: Я спросила её: «Ты даёшь коллегам свой ресурс — время, экспертизу, силы. Что ты получаешь взамен? Какая твоя выгода от этой "лёгкости"?»
Она ответила: «Я чувствую себя нужной команде... Но я очень, очень устала».
Сдвиг: Тогда я попросила её сменить ракурс. Посмотреть на ситуацию не как на обмен эмоциями («я полезная», "со мной легко"), а как на обмен ресурсами.
«Что получает твой коллега, сбросивший на тебя свою "горящую" задачу?»
Она задумалась и дала четкий ответ: «Он получает время. Которое я забираю у себя. И у своих детей».
Это был момент жёсткой, неприкрытой ясности. Её «лёгкость» для других стоила ей её собственной жизни.
Решение: После такого осознания вопрос был очевиден: «Что ты можешь изменить?»
Она сразу же сформулировала:
🟢 Приоритеты: Мои проекты и задачи — в первую очередь.
🟢 Правило: «Сначала — моё. Потом — общее, если осталось время и силы».
🟢 Коммуникация: Спокойно озвучить это как новое рабочее правило.
Я спросила: «Ты считаешь это справедливым? Сможешь сказать об этом, опираясь на свою ценность, не оправдываясь?»
Она улыбнулась с облегчением. «Спасибо. Получается, в моем случае "лёгкость" — это когда я удобна другим. Теперь я вижу разницу и понимаю, что такое мой вес. Я смогу».
Итог: Мы не работали над «тайм-менеджментом». Мы работали над осознанием её собственного «веса» — её экспертизы, её ответственности, её права распределять свой ресурс.
Её путь был не от «плохого» тайм-менеджмента к «хорошему», а от ее установки, что её вес конкурирует с легкостью, к пониманию, что её вес — это основание для уважения.
К ней пришло осознание, что для команды её вес — основа долгосрочной устойчивости. Что быть спасателем — брать не только дополнительную нагрузку, но и ответственность других людей. Что ведёт к плохим процессам и скрытым проблемам.
Она перестала бояться быть «тяжелой» и осознала значимость «веса». «Легкость» оказалась иллюзией, которая вела в тупик выгорания.
______________________________________________________________
Трансформация мышления. Меняешь мыли - меняешь реальность!
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации
https://t.me/shelest_transform