(день тюленя, монастыря и капучино без тортика)
День тюлень продолжается. Проснулись снова поздно. Про замеры я даже не вспомнила — видимо, мой мозг чётко знает: замеры делаются утром, а утром я сегодня была не готова к правде.
А вот взвеситься я, конечно, не забыла. На весах — 69,7 кг. Минус 2,2 кг за три дня. Но мы-то с вами взрослые люди и понимаем, что это не жир, а вода с чемоданами.
Поэтому считать это не буду. Отсчёт официально пойдёт от 70 кг — так честнее и спокойнее для психики.
Про еду
Завтрак (он же обед) был такой:
— курочка с грибами (название которых я не знаю, но они белые и выглядят прилично)
— овощи из заморозки
— свежемолотый кофе, сваренный в турке, с молоком
— и вкусняха без сахара
Вкусняху взяла на пробу с увеличенным белком.
Люблю такие формулировки: увеличенный белок — сразу чувствуешь, что заботишься о себе.
Про духовное и пробки
После еды решили поехать в наш известный мужской монастырь. Погулять, поставить свечи, подышать лесным воздухом. Он за городом, в красивом месте. Но на подъезде мы попали в такую пробку, что стало понятно: в монастырь сегодня поехала вся область. Причём одновременно.
Мы решили, что яблоку там явно негде упасть, развернулись и поехали обратно. Видимо, все подумали так же, как мы.
По дороге наш ребёнок-подросток с максимально серьёзным видом сказала «Чтобы барины везли сударыню домой». Барины переглянулись и повезли.
Про кафе и силу воли
Приехали домой, и мы с мужем пошли в кафе. Я ела том ям. Очень хотелось съесть тортик с капучино. Очень. Прям по-настоящему. Но обошлось капучино. Тортик остался жить свою лучшую жизнь без меня. Я считаю, это маленькая, но победа.
Про прогулку и аппетит
Позже я решила устроить себе прогулку. Прекрасная зимняя, с морозцем. За день находила около 15 тысяч шагов.
Вернулась домой и поняла, что проголодалась знатно. Вот прям по-честному.
Итог дня
По итогу сегодняшнего питания:
— в калораж уложилась
— белки доела
— с жирами снова не подружилась
— всё тело болит после вчерашней тренировки
Хожу аккуратно, как человек, который вчера переоценил свои возможности, но сегодня всё равно считает, что молодец. День прошёл спокойно. Без срывов. Без героизма. Но с капучино, прогулкой и ощущением, что я всё делаю правильно.
Продолжаем.