Самогазлайтинг или аутогазлайтинг

В общении с близким человеком вам вдруг стало что-то неприятно, обидно, вы будто оказываетесь в ущемлённом положении... Или в диалоге вы почувствовали себя обесцененным, униженным. Но чувства ваши не явны, будто не однозначны. Даже есть ощущение, что вам показалось... И вообще, что у вас есть какая-то мнительность по поводу отношения других к себе...

Оксана* увидела своего мужа в машине с другой женщиной. Возможно, он просто подвёз коллегу. Кажется, её зовут Ирина... Что-то в последней месяц на экране его телефона всплывают сообщения от некой Иры, и вообще он часто стал класть телефон экраном вниз... И почему-то уже вторые выходные в этом месяце муж проводит в командировке... Нет, всё это, конечно, её выдумки, домыслы, Оксане всё просто показалось, а муж ведь правда много работает... Оксана начинает присматриваться к поведению мужа. И вот Оксана уже думает, что она просто стала мнительной, что с ней самой что-то не так, она даже предполагает, что возможно у неё развивается психоз, и ей следует обратиться к специалисту.

Олег уже не первый раз замечает, что остаток денег на его карточке не совсем такой, каким он ожидает его увидеть. У Олега много платежей, с его же карточки и дети часто заказывают продукты. Он не успевает отслеживать каждый день все эти списания. И раньше всё было в пределах ожидаемого. Но когда новая подруга Ольга переехала к нему жить, денег стало оставаться как-то неожиданно меньше. При том, что оговоренные траты он учитывает... Но это он всегда недоверчив к людям... И Ольге он предложил переехать только спустя год общения, и сотрудников новых берёт на работу с опаской... Недавно Олегу показалось, что в бухгалтерии его обсуждают и желают ему что-то недоброе... Олег стал думать, что явно у него развивается паранойя, надо бы проконсультироваться со специалистом...

Что можно сказать по поводу описанных ситуаций?

Конечно, иметь критическое отношение к себе - это признак психологического здоровья.

Как мы знаем, в психоаналитической диагностики есть как минимум три уровня организации личности: невротический, пограничный и психотический. И ведущие признаки последнего - самого разрушенного - это как раз полное отсутствие критического отношения к собственным суждениям, чувствам и оценкам реальности.

Но, есть вероятность, что часто обижаясь на слова других, мы просто излишне мнительны и имеем проблемы с самоидентичностью. Возможно, у Оксаны правда развивается психоз, а у Олега параноидное отношение к действительности, и им правда нужна помощь как минимум психолога, а лучше психолога и психотерапевта вместе.

Но может быть здесь и другой вариант.

Нам бывает так больно принять реальность, что наша психика использует защитный механизм "отрицание". То есть мы не принимаем то, что происходит и думаем, что этого нет и всё не так. Ненси Мак Вильямс приводит яркий пример практического проявления такой защиты - книгу "Полианна", главная героиня которой возвела в идею своей жизни отрицать происходящее, принимая плохое за хорошее.

Но в приведённых примерах мы видим, что человек не просто отрицает реальность, но и переживает по поводу своей относительной нормальности, предполагает, что это не с партнёром, не с окружением что-то не так, а с ним самим.

Есть вероятность что это некоторая разновидность газлайтинга, свойственная разным типам личности, но более - мазохистическим и депрессивным. То есть тем, кто склонен себя винить, ожидать наказания и самонаказываться.

Напомню, что газлайтинг - это отрицание своих реальных действий и ситуации, представляя другому их как нездоровую фантазию, свидетельствующую о его психическом расстройстве или какой-либо ненормальности. То есть намеренное побуждение другого сомневаться в своей адекватности.

Но здесь человек заставляет сомневаться в своей адекватности и восприятии реальности себя сам. Не знаю, существует ли такой термин - "Самогазлайтинг", но думаю, он сюда очень подходит. Поэтому, давайте его введём. Можно также назвать это явление "Аутогазлайтингом" - то есть газлайтинг, направленный на самого себя.

• Как отличить аутогазлайтинг от здоровой самокритики и что с ним делать, я расскажу в следующей публикации.

__________
*Приведенные герои - собирательные образы

Автор: Степанова Екатерина Сергеевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru