Врач призвала волгоградцев к цифровому детоксу на природе

Прогулки в лесу или парке без гаджетов — лучший способ снять ментальное напряжение в новогодние праздники.

Врач-невролог высшей категории Оксана Лисина дала волгоградцам рекомендации, как провести первые дни нового года с пользой для душевного здоровья. По мнению специалиста, праздничная суета с беготней по гостям, театрам и путешествиям может привести к переизбытку впечатлений, а «поза тюленя» на диване — не самый эффективный способ восстановления.

Чтобы по-настоящему разгрузить мозг, доктор Лисина советует периодически бродить по лесу или парку. Такие прогулки возвращают к естественной сенсорике и хорошо расслабляют. Важное условие — отказаться на это время от гаджетов и телевизора, чтобы дать себе возможность услышать собственные желания.

Невролог также рекомендует сознательно замедлить любые действия, никуда не торопиться и тщательнее перерабатывать информацию. Даже фильмы, по её словам, не стоит смотреть на повышенной скорости. А вот пересматривать любимые, знакомые до мелочей кинокартины — можно и полезно.

«Иногда нужно притормозить, замедлиться и выдохнуть, чтобы в бесконечной суете не упустить главного и прислушаться к себе», — цитирует РИАЦ волгоградского специалиста.