Диетолог Елена Соломатина в интервью радиостанции «Говорит Москва» рассказала, как правильно восстановить режим питания после праздников. Рекомендуется включать супы, каши, овощи и белок, сокращать соль и копчености, высыпаться и гулять на свежем воздухе.
Чтобы вернуть нормальный режим питания после праздничных застолий, рекомендуется включать в рацион такие продукты, как супы, каши, овощи и белок. Об этом сообщила диетолог Елена Соломатина в интервью радиостанции «Говорит Москва».
Настало время всё наладить и восстановить, поэтому хорошо подойдут для этого обволакивающие каши и супы
Диетолог отметила, что следует уменьшить потребление соли и копченостей. Также для восстановления организма важны:
- полноценный сон,
- частое дробное питание,
- прогулки на свежем воздухе.
Она подчеркнула, что в условиях нехватки сна организм начинает требовать высокоэнергетическую, сладкую и жирную пищу.
Ранее врач-токсиколог Михаил Кутушов выделил самые вредные блюда, которые обычно украшают новогодний стол.
Ранее мы писали о рекомендациях врача-токсиколога Михаила Кутушова касательно новогодних блюд. Он подчеркивал, что привычные угощения, такие как майонезные салаты, колбасы и сладости, могут быть вредными для здоровья. Взамен он предложил более здоровые альтернативы, включая легкие заправки, рыбу, овощи и домашние десерты, что способствует более сбалансированному приему пищи в праздничные дни.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/dietolog-solomatina-rekomendovala-produkty-dlja-vosstanovlenija-posle-zastolij_1510377