Человек, переживший паническую атаку, никогда не спутает её с обычной тревогой. Сердце ускоряется до предела, воздуха не хватает, руки немеют, в груди давление, в голове единственная мысль: я умираю. Или схожу с ума. Или теряю контроль навсегда.
Приступ длится минуты, но субъективно целую вечность. А потом проходит. Врачи не находят ничего. ЭКГ в норме, давление в норме, анализы в норме. И вот тут начинается новый круг ада - страх повторения.
Человек начинает избегать мест, где это случилось. Метро, лифты, толпы, открытые пространства. Жизнь сужается. Не потому что действительность опасна, а потому что тело однажды солгало о смерти, и теперь ему нельзя доверять.
Популярное объяснение: это «просто тревога», нужно дышать, отвлекаться, пить магний. Работает примерно как совет «просто не думай об этом» человеку с навязчивыми мыслями.
Паническое расстройство нельзя вылечить таблеткой или техникой дыхания. Это сигнал о глубинном конфликте в системе отношений личности. Тело выражает то, что психика не может выразить словами.
За паникой почти всегда стоит подавленное противоречие. Невозможность сказать «нет». Невозможность уйти оттуда, где плохо. Невозможность признать, что жизнь устроена не так, как хотелось бы.
Тело берёт на себя работу, которую отказывается делать сознание.
Купировать приступ не значит вылечиться. Это значит заткнуть сигнализацию, не потушив пожар.
Терапия панического расстройства - это не «техники совладания». Это задача по обнаружению неосознаваемого конфликта, который тело вынуждено выражать за вас. Когда конфликт осознан и переработан - телу больше не нужно кричать.
Если приступы повторяются, а обследования ничего не находят, вопрос не к кардиологу.
Вопрос к тому, как вы живете, в каких и с кем отношениях состоите.
Запись на консультацию - в личные сообщения.
#панические_атаки #паника #тревога #психотерапия #невроз #психолог #ПА