Знать ≠ Уметь. Остановка в пути.
Добрый день, дорогие мои читатели.
Поздравляю нас всех с наступившим годом! За окном - январская тишина, метель, которая бушевала несколько дней, утихла... Сугробы высотой как в детстве... Рядом со мной, свернувшись калачиком, дремлет Яник, мой цвергшнауцер. Он, кстати, большой специалист по умению жить здесь и сейчас. У него есть чему поучиться.
Этот год начался для меня с необыкновенного чувства. Впервые за много-много лет я встречала Новый год не в поездке, не в гостях, а в своём уютном доме, в кругу самых близких. И только спустя несколько дней этого чудесного покоя я поняла, что же именно со мной произошло.
Я почувствовала себя Волшебницей. Феей, которая наконец-то подарила себе самый бесценный дар - Время. Не время «надо» или «должна». А время для себя. Для тихих, любимых занятий, на которые его вечно не хватало.
Я наслаждаюсь каждым мгновением этого подарка. Уютом дома, в котором каждая вещь на своём месте. Неторопливыми прогулками по знакомому до мелочей, но вечно меняющемуся городу - и я теперь замечаю эти изменения. Возможностью готовить на своей кухне не просто еду, а маленькие кулинарные произведения, полные пользы и любви. Я читаю, рисую нейрографику, работаю над контентом для Клиники Биохакинга, чтобы каждая строчка была искренней и полезной. Я учусь, погружаясь в курс клинической психологии. Я просто живу - осознанно и полно.
И знаете, о чём я подумала, глядя на эту свою гармоничную жизнь? О странном парадоксе.
У нас с вами есть уникальный, небывалый в истории дар нашего времени - всезнание в один клик. Мы можем за секунды узнать всё о здоровом сне, нейропластичности или счастливых отношениях. Мы потребляем тонны информации. Но часто она так и остаётся мёртвым грузом, не превращаясь в живую ткань жизни. Мы коллекционируем ключи, забывая подойти к дверям.
«Доступ ко всем знаниям мира не делает нас мудрыми, если мы не используем их». Эта мысль восходит к Сократу. А Бернард Шоу сказал: «Единственный путь, ведущий к знанию, - это деятельность.»
Я с ними согласна всем сердцем. Но добавлю от себя: знание, которое меняет ваши действия, становится самой жизнью. Как моя любовь к медицине и психологии стала делом - Клиникой Биохакинга. Как понимание важности времени стало не теорией, а подарком себе - этим самым тихим, домашним праздником.
Так почему же между «знать» и «делать» часто лежит целая пропасть? Давайте посмотрим на это без сложных терминов, по-простому. Представьте, что каждое новое знание - это как новая тропинка в лесу вашего мозга. Прочитали вы гениальную идею - тропинка наметилась. Но чтобы по ней можно было ходить уверенно, чтобы она стала удобной дорогой, по которой ваши мысли бегут на автопилоте - нужно по ней пройтись. Много-много раз. Одного раза мало. Мозг наш - практичный хозяин. Зачем ему содержать дорогу, по которой не ходят?
А первый шаг по новой тропе часто встречает внутреннее сопротивление. Это срабатывает наша древняя нейробиология: мозг эволюционно настроен видеть в новом потенциальную угрозу и экономить энергию. Возникает тот самый знакомый дискомфорт, лёгкая тревога. И чтобы заглушить её, проще всего отступить к знакомому пути - и почитать ещё одну статью. Создаётся полная иллюзия движения. Вроде бы и умнеем, а на деле - топчемся на месте.
Так вот, наш с вами простой и очень важный шаг на сегодня - начать менять эту валюту. Обменять блестящую, но лежащую без применения монету «знания» на живую монету «опыта».
Не нужно менять всю жизнь. Давайте начнём с малого.
Закройте глаза на минутку. Вспомните одно-единственное знание, которое недавно вас впечатлило. Не целую книгу, а одну мысль. А теперь мысленно обменяйте его на одно простое действие. Прямо сейчас. На то, что займёт у вас две-пять минут.
Знание. Утренний свет помогает проснуться и настроить внутренние часы».
Действие. Завтра утром, просто постоять у окна. Не с телефоном. Просто постоять две минуты, подставив лицо свету.
Вот и всё.
Цель - не свернуть горы. Цель - протоптать первую, самую важную колею на новой тропе. Дать мозгу сигнал: «Вот это знание - важно. Мы начинаем им пользоваться».
Попробуйте. А я пойду - у меня Яник проснулся и требует свою долю нейропластичности, то есть, новой интересной прогулки. До завтра, друзья. Завтра поговорим о том, как маленькие тропинки превращаются в привычные, уютные дороги.
Ваша Ирина Константиновна и слегка задумчивый Яник.
#ОтЗнанияКЖизни #7Шагов #ПервыйШаг #ВремяДляСебя #НейроТропинка #ЗнаниеВДействие #ДомашнееЧудо #КлиникаБиохакинга #НейробиологияПривычек