Я беру аскезу: работает ли эта практика? Механика и личный опыт 🧘♀️
Друзья, постепенно будем возвращаться в рабочий режим! И начать я хотела бы с довольно популярный темы под названием «аскеза». По сути эта распространённая практика во многом способна оказать положительный эффект на жизнь человека, который решил отказаться от чего-то, вредно влияющего на его существование
Для наглядности кратко расскажу о своём опыте. Месяц назад я взяла аскезу от критики себя и окружающих. Мне приходилось постоянно контролировать собственные мысли и каждый раз при возникновении нежелательных убеждений сознательно себя в этом ограничивать. Конечно, данный процесс оказался очень сложным, но в конечном счёте он позволил мне поменять отношение к самой себе, и результат меня весьма обрадовал. Но как это работает?
Когда мы берём аскезу, очень важно представить образ желаемого результата — конечную цель, ради которой мы всё это дело затеваем. И вот почему. На все наши вредные привычки, существующие как в физическом, так и в ментальном поле, мы тратим довольно много энергии. Когда мы сознательно отказываемся от того, что нам мешает, высвобождается определённый объём энергии, который необходимо перенаправить
И когда у нас есть конкретная цель (например, завершить рабочие задачи к концу месяца), то всю эту высвободившуюся энергию нужно направить в конкретное русло, и сам процесс отказа от вредной привычки будет более продуктивным — когда знаешь «зачем», то выдержишь любое «как»
С сегодняшнего дня я беру аскезу от сладкого (десерты, выпечка, конфеты) — моей, наверное, самой большой слабости. Я буду есть продукты, содержащие сахар натурального происхождения, а также горький шоколад, пп-сладости и фрукты
но вот от конфеток, выпечки, тортиков и всего, что так мило моей сладкоежковой душе, придётся отказаться. Для меня это будет неимоверно тяжело, но знаю, что попробовать стоит — хотя бы для развития силы воли
Так что, друзья, если вы, набравшись сил на январских, готовы работать дальше — не только в профессии, но и над собой, приглашаю вас поучаствовать в такой необычной практике и взять аскезу. Даже просто попробовать — уже действие. Кто со мной?
#упражнения #самопознание
Вступайте в чат канала по ссылке — будем вместе мотивировать друг друга становиться лучше! 🙂
