Вместе со специалистом по телу, массажу и реабилитации разберемся, какие процедуры помогут поддержать организм, вернуть энергичность и оптимизм.
Ольга Савченко, топ-специалист по массажу и реабилитации практик-центра Ampermy
Сокращение светового дня, понижение температуры, осадки вызывают апатию, раздражительность и сонливость. Зимой лучше сделать упор на процедуры, направленные на укрепление иммунитета, активизацию кровообращения и снижение стресса, чтобы дать организму необходимый ресурс. Важен также интенсивный уход за кожей для борьбы с сухостью от мороза и отопления.
Массаж
Массаж — то, что нужно в холодный период. Процедура улучшает кровоток и лимфодренаж, помогая телу сохранить тепло. А также снимает зажимы в теле, приводит в тонус мышцы, снижает уровень стресса и укрепляет иммунитет.
Помимо классического и лимфодренажного зимой актуальны:
• Ток-сен — древний тайский вид массажа с использованием бамбуковых молоточков и палочек. Он помогает снять блокировки и зажимы в мышцах, восстановить энергетический баланс и запустить процессы самовосстановления.
• Аромамассаж, где эффект мануального воздействия приумножается пользой эфирных масел, которые подбирают по показаниям и запросам клиента. Во время массажа масла впитываются в кожу и вдыхаются через нос, оказывая целебное действие на организм.
• Стоун-массаж — практика, сочетающая массажные техники с температурным и энергетическим воздействием камней. Обеспечивает глубокое расслабление, улучшает кровообращение, снимает стресс и боли, помогает восстановить энергетический баланс и укрепить иммунитет.
• Метамассаж — техника, основанная на естественных движениях, знакомых телу по внутриутробному периоду, таких как растяжения, скручивания и покачивания. Практика повышает тонус организма, расслабляет и дает чувство покоя.
Флоатинг
Флоатинг — это уникальный опыт глубокой релаксации тела и разума. Вы погружаетесь в теплый концентрированный раствор магниевой соли, который удерживает тело над водой и снимает нагрузку с мышц и суставов. Сеанс проходит в абсолютной тишине и темноте, что дает возможность «отдохнуть» мозгу и успокаивает нервную систему.
После флоатинга вы почувствуете легкость — уходят мышечные зажимы и боли, уменьшается стресс и тревожность, нормализуется сон. Магниевая соль увлажняет кожу, а также нормализует работу нервной системы.
Чтобы усилить эффект расслабления и запустить процессы регенерации организма, флоатинг можно дополнить массажем.
Минеральные обертывания
Обертывания с натуральными морскими ингредиентами восполняют дефицит минералов, улучшают кровообращение, нормализуют работу нервной системы и интенсивно питают кожу.
Процедура не только улучшает состояние кожи, которая страдает от низких температур на улице и пересушенного воздуха в помещениях, но и оказывает общеукрепляющее воздействие на организм.
Пантовые ванны
Пантовые ванны — приятная процедура для укрепления иммунитета и восстановления сил зимой. Экстракт пантов стимулирует обменные процессы, повышает сопротивляемость простудам, улучшает умственную работоспособность и физическую выносливость.
Время для себя: 5 расслабляющих спа-процедур и средства, которые помогут провести их дома
Косметологические процедуры
Зима идеально подходит для пилингов, аппаратных и инъекционных методик, связанных с обновлением кожи. Низкая солнечная активность снижает риск пигментации и воспалений, и кожа лучше восстанавливается.
Внимание к потребностям своего тела — то, что помогает оставаться в ресурсе круглый год. Правильно подобранные процедуры помогут не только сохранить здоровье зимой, но и прожить этот период активно, ярко и в гармонии с собой.